Une bonne alimentation saine est la garantie d'une vie heureuse pour chaque personne. Dans le même temps, l'utilisation équilibrée d'aliments riches en vitamines et en microéléments est importante. La présence d'acides aminés chez eux est l'une des conditions importantes. Taurine qu'est-ce que c'est, quel est son avantage et le mal offert à connaître.
Qu'est-ce que la taurine?
Tout le monde ne sait pas ce qu'est la taurine. C'est un acide aminé dont le corps humain a besoin. Grâce à elle, les cellules sont restaurées et cultivées. Cette substance biologiquement active est censée être responsable de processus tels que le métabolisme des lipides et la transmission des signaux nerveux. Il peut être synthétisé dans le corps sur la base d'acides aminés soufrés - la cystéine et la méthionine.
La différence principale de la taurine peut être appelée sa capacité à être dans les tissus sous une forme libre. La concentration la plus élevée de la substance dans:
- muscle cardiaque;
- moelle épinière et cerveau;
- rein;
- la rétine de l'œil;
- musculature squelettique.
Il n'y a aucun doute sur les avantages de cette substance active. La taurine est un acide aminé qui se dissout parfaitement dans le liquide et peut restaurer la performance normale de presque tous les organes. La carence de cette composante peut être dangereuse pour la santé, entraînant des dommages mentaux, des troubles métaboliques et même des performances énergétiques. Cet acide aminé est riche en éléments vitaux tels que le potassium, le sodium et le calcium.
Quels aliments contiennent de la taurine?
En entendant beaucoup de commentaires positifs sur ce composant, beaucoup voudront l'acquérir rapidement. La substance biologiquement active peut être achetée dans une pharmacie ordinaire, ou dans l'un des magasins en ligne populaires en tant que complément alimentaire. Cependant, il existe des analogues naturels. Les produits contenant de la taurine sont présents dans notre alimentation quotidienne. Si vous le souhaitez, vous pouvez créer un menu spécial, qui sera suivi par votre nourriture préférée et très utile . Ce composant peut être trouvé dans:
- poisson;
- les moules;
- les crabes;
- oeufs;
- le lait;
- crevettes;
- boeuf;
- le lapin;
- la morue;
- porc;
- fromage cottage.
Taurine - bon et mauvais
Beaucoup savent ce qu'est la taurine et quel type d'acide aminé il est bon pour et nuisible pour le corps humain. La taurine est très importante pour les femmes et les hommes d'âges différents. Parmi les avantages significatifs de la substance:
- la capacité de contrôler le poids et de stabiliser le métabolisme;
- prévention des maladies oculaires, diabète, insuffisance cardiaque;
- la prévention du cancer;
- un effet bénéfique sur l'ensemble du corps.
Parmi les inconvénients de ce composant:
- peut causer une surcharge du muscle cardiaque;
- aide à réduire la pression;
- provoque une production excessive de bile.
La taurine est une bonne
A propos de cet acide aminé, vous pouvez entendre beaucoup de positif et de négatif. Cependant, encore plus de commentaires positifs de tous ceux qui ont déjà appliqué une substance biologiquement active dans leur régime alimentaire, bien que tout le monde ne sait pas à quoi sert la taurine. L'utilisation de cette substance biologiquement active est indéniable:
- C'est un excellent antioxydant qui peut prévenir l'apparition du cancer.
- Réduit le niveau de glucose, ce qui est important pour les personnes souffrant de diabète.
- Participe à la formation de la rétine de l'œil et contribue à son rétablissement après la blessure.
- Il peut abaisser la tension artérielle, ce qui signifie que les risques d'athérosclérose sont minimes.
- A un effet bénéfique sur le fonctionnement du coeur.
- Aide le corps à allouer de l'énergie supplémentaire dans des situations stressantes et extrêmes.
Taurine - mal
Populaire dans l'environnement des athlètes et des substances biologiquement actives minceur a un certain nombre de propriétés utiles pour la personne moyenne. Cependant, pas pour tout le monde cet acide aminé est utile. Souvent, avant d'être utilisé, ils s'intéressent à ce que la taurine est nuisible. De telles craintes sont célestes, car en raison d'une activité excessive de la substance, il existe des risques de surcharge de l'activité cardiaque, de réduction de la pression et de production excessive de bile. Ce composant n'est pas recommandé pour:
- maladie du foie;
- cholélithiase;
- ulcères de l'estomac et ulcères duodénaux;
- hypotension;
- insuffisance cardiaque;
- de grossesse
Ne pas abuser de ce composant biologique. Sinon, le corps va travailler sur l'usure, l'acide aminé ne peut pas avoir un effet bénéfique sur le corps, mais ne fera que le nuire. La taurine peut devenir dangereuse pour le cœur et le cerveau, entraînant une diminution de l'attention, de la résistance au stress et de la performance. Les médecins ne recommandent pas de combiner la substance active avec de l'alcool et du café. De telles combinaisons peuvent avoir un effet négatif sur le système circulatoire.
Taurine dans le sport
Dans la composition de la nutrition sportive, il existe des additifs biologiquement actifs, parmi lesquels il y a cette composante. La taurine en bodybuilding est nécessaire car elle est capable d'influencer favorablement le squelette de l'athlète, de le renforcer et de prévenir l'apparition de stress, et contribue également à l'accumulation de la masse musculaire. Souvent, les personnes qui mènent un mode de vie actif épuisent littéralement leur corps avec un entraînement régulier, à la suite de quoi elles restent sans éléments importants. La présence de suppléments de taurine pour les athlètes en nutrition sera la meilleure solution.
Qu'est-ce que la taurine dans l'ingénierie énergétique?
Il y a de la taurine dans les boissons énergisantes. Ici, il a beaucoup de propriétés utiles. Si l'acide aminé est utilisé en plus, il est possible d'abaisser le niveau de sucre dans le sang , ce qui sera utile à la fois pour les personnes souffrant de diabète et pour tous ceux qui regardent leur propre silhouette. Bien que la substance ne soit pas capable de brûler la graisse existante, elle peut empêcher le dépôt d'une nouvelle. Cependant, sa fonction la plus importante dans l'ingénierie énergétique est la fonction de l'antioxydant.
Taurine pour la perte de poids
Il existe des informations sur le fait que cette substance biologiquement active contribue à la perte de poids et donc les femmes s'intéressent à la façon de prendre de la taurine. Cependant, en réalité, il n'y a aucune base scientifique qui pourrait confirmer que l'acide aminé est vraiment capable de brûler les graisses et accélérer le métabolisme. Si vous ajoutez un acide aminé à un régime hypercalorique, il existe une possibilité d'aggraver l'état d'une personne. Des résultats positifs peuvent être observés à un degré insignifiant quand une personne qui souhaite perdre du poids non seulement observe un régime, mais mène également un style de vie actif sportif.
Taurine - contre-indications
Non seulement les athlètes et ceux qui veulent perdre du poids savent ce qu'est la taurine et quels sont ses avantages. La taurine dans l'hypertension est particulièrement utile. Cependant, en utilisant des médicaments à base de substances biologiquement actives, il est important de se souvenir et de contre-indications. Donc, utilisez ce composant n'est pas possible pour les personnes qui ont une hypersensibilité, ou qui ont des réactions allergiques, ou une santé perturbée. Particulièrement prudents devraient être utilisés des médicaments avec la teneur en acides aminés pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent.