Chaque année, les œufs de caille, grâce à un grand nombre de propriétés utiles, deviennent de plus en plus populaires. Dans certains pays européens, ils ont longtemps été remplacés par du poulet.
Quelle est l'utilité des œufs de caille crus et bouillis?
La composition de ce produit comprend un grand nombre de substances nécessaires à la vie. Grâce à cet oeuf de caille, il possède un certain nombre de propriétés utiles:
- Ce produit contient presque 14% de protéines. En outre, la quantité de substances biologiquement actives est beaucoup plus grande que celle des autres oiseaux agricoles.
- Les nutritionnistes recommandent de manger des œufs de caille pour les personnes qui pratiquent un sport et suivent leur silhouette.
- Les propriétés utiles des œufs de caille pour les femmes résident dans le fait qu'elles contiennent des protéines , des graisses saines et de l'acide folique, ce qui soutient le fond hormonal.
- Ce produit est très rapidement et facilement absorbé par le corps. Pour un bénéfice maximal, il est recommandé de manger des œufs de caille sous forme brute. Seulement, il est utile de se rappeler qu'il existe un risque d'infection par la salmonelle, mais il est pratiquement réduit à zéro.
Quelle est l'utilité des œufs de caille pour les athlètes?
En raison de la présence de fer et de zinc dans ce produit, les muscles récupèrent beaucoup plus rapidement après un effort physique, ainsi que l'hémopoïèse. De plus, les œufs de caille fournissent l'énergie nécessaire. Il y a dans ce produit et de la lécithine, qui nettoie les vaisseaux, ce qui permet aux muscles de rapidement saturer en oxygène et en substances utiles.
Oeufs de caille pour la perte de poids
Des études scientifiques ont montré que la consommation quotidienne d'œufs de caille peut éliminer les kilogrammes excédentaires. En outre, l'ovoproduit peut être utilisé dans le traitement complexe de l'obésité. Il existe un régime spécial à base d'œufs de caille. Ses principales caractéristiques sont la légèreté, la nutrition et le goût. Le régime dure 14 jours. Si vous connectez une telle puissance avec des charges physiques, vous pouvez obtenir de bons résultats. Il suffit de prendre en compte que le processus de perte de poids est assez lent, mais le risque de retour à l'excès de poids est réduit au minimum.
Menu possible
Petit déjeuner Pendant tout le temps, il est nécessaire de consommer 10 œufs de caille, qui peuvent être cuits de n'importe quelle façon, mais uniquement sans utiliser d'huile. En outre, vous pouvez en manger des fruits non sucrés.
Déjeuner Pour le déjeuner, vous pouvez choisir l'un des suivants ou créer votre propre plat non-calorique:
- 200 grammes de poisson maigre et une salade de légumes;
- 200 g de poitrine de poulet, qui peut être bouillie ou cuite à la vapeur, ainsi que de la salade de fruits;
- 280 g de salade grecque;
- une portion de soupe de fruits de mer et de pain noir;
- un verre de yogourt faible en gras, une banane et 20 g d'amandes.
Surpassé. Avant le dîner, vous pouvez manger 1 fruit ou 8 morceaux. pruneaux, abricots secs ou amandes.
Dîner Pour ce repas, nous offrons un choix de:
- une portion de soupe aux légumes sans pommes de terre et beurre;
- une portion de ragoût de légumes sans pommes de terre;
- chou cuit avec des champignons;
- brocoli, salade à la vapeur et aux légumes;
- salade de légumes, mais sans maïs, pommes de terre et beurre.
Pendant le régime, vous pouvez boire de l'eau sans gaz, vert, à base de plantes et de thé noir, ainsi que du café , mais seulement sans sucre.
Comment boire des oeufs de caille pour la perte de poids?
Pour tirer le meilleur parti de ce produit, vous devez suivre certaines règles:
- Avant de boire des œufs cailles, ils doivent être soigneusement lavés, car la coquille peut contenir des bactéries.
- Brisez la coquille et versez l'œuf dans la tasse.
- Si vous voulez, vous pouvez ajouter du sel.
- Puis buvez l'œuf et, si vous le souhaitez, vous pouvez le boire avec de l'eau ou du jus.
- Il est préférable de les boire le matin.