Le régime de pois est très nutritif, ce qui le rend populaire auprès de la majorité de ceux qui perdent du poids. De plus, les pois sont riches en protéines , donc même ceux qui font du sport (bien sûr, pas les bodybuilders, mais les amateurs ordinaires de cours de fitness) peuvent appliquer une telle nourriture sans trop de dégâts. Imaginez - vous perdez du poids avec des pois tout en enrichissant le corps avec des acides aminés essentiels - lysine, méthionine, tyrosine, vitamines A, K, E, B1, B2, B6, PP, C et une masse de microéléments - calcium, potassium, manganèse, phosphore.
Pour perdre 3-4 kg, il suffit de passer une semaine au régime décrit ci-dessous. Dans ce cas, les pois dans l'alimentation seront présents tous les jours. Il est recommandé de manger en petites portions, et une demi-heure avant les repas, boire un demi-verre ou un verre d'eau potable. Alterner les options de régime pour une semaine à votre discrétion:
Option un
- Petit déjeuner: flocons d'avoine, thé.
- Deuxième petit-déjeuner: poire.
- Déjeuner: soupe aux pois classique.
- Collation de l'après-midi: une pomme.
- Dîner: salade de petits pois d'une canette, chou de Pékin et légumes verts.
Option deux
- Petit déjeuner: fromage cottage avec banane, thé.
- Deuxième petit déjeuner: yaourt.
- Déjeuner: toute salade avec des pois en conserve - portion.
- Collation de l'après-midi: orange.
- Dîner: purée de pois - portion.
Troisième option
- Petit déjeuner: un peu de muesli avec du lait écrémé.
- Deuxième petit-déjeuner: 5 pcs. pruneaux.
- Déjeuner: soupe aux pois avec des légumes.
- Collation l'après-midi: un sandwich au poisson.
- Dîner: une demi-tasse de fromage cottage.
Habituellement, les pois sont bien tolérés avec un régime, mais si vous vous sentez que vous êtes tourmenté par des gaz ou des problèmes avec l'estomac et les intestins, il est préférable de refuser un tel régime. Les pois ne conviennent pas à tous, et l'utiliser en quantité n'est possible que si vous avez une bonne tolérance.