Le régime brésilien est souvent appelé le régime alimentaire des actrices brésiliennes, car il a été utilisé par les actrices brésiliennes de série TV pour perdre rapidement du poids avant de filmer. Ce régime est calculé pour quatorze jours et vous permet de vous débarrasser de 4 à 6 kilogrammes.
Principes de l'alimentation
Le régime brésilien est basé sur la consommation d'aliments riches en protéines et en légumes frais. Pendant deux semaines, il est permis de manger des œufs (en grande quantité), des salades à base de légumes frais, de la viande maigre (pour le déjeuner ou le dîner), du poisson, des produits laitiers, du thé et du café. De l'alimentation devrait être exclue de doux et gras, et aussi, de l'alcool.
Le menu du régime brésilien est assez simple - pour le petit déjeuner, vous mangez des œufs durs ou à la coque (en quantité illimitée) et buvez-les avec du thé ou du café. Pour le deuxième petit déjeuner, vous pouvez boire un verre de jus et manger un toast. Le déjeuner se compose de viande bouillie ou de poisson avec des légumes (salades fraîches, pommes de terre bouillies ou ragoûts de légumes). Pour le dîner, vous pouvez manger une soupe de champignons ou de légumes et une salade de légumes frais. Avant d'aller au lit, buvez un verre de jus de fruits ou de kéfir.
En raison de sa courte durée et de sa haute efficacité, le régime brésilien a reçu beaucoup de retours positifs, tant chez les habitants du Brésil ensoleillé que parmi ses fans d'autres pays.