Êtes-vous toujours assis à la maison, et enviez-vous les filles minces qui conquièrent le monde? Ensuite, vous devez lire cet article et commencer à changer votre vie. Dans un grand nombre de régimes, vous pouvez juste vous perdre, mais nous allons essayer de vous aider à sortir de ce labyrinthe.
Règles importantes
Pour se débarrasser de la graisse dans le corps pour toujours, vous devez prendre en compte les règles suivantes:
- Avant de commencer tout régime, consultez un médecin qui vous donnera des recommandations utiles sur l'utilisation d'un régime particulier.
- Ne choisissez pas une méthode de perte de poids, qui conseille de changer radicalement le régime alimentaire . Cela peut compromettre considérablement votre santé.
- Sachez si le régime alimentaire vous promet de vous transformer en Thumbelina dans quelques jours, puis très probablement les kilogrammes reviendront à vous, et même dans une double taille.
- Lorsque vous choisissez un régime, fixez-vous un objectif pour changer votre vie pour toujours, et pas seulement pour quelques semaines.
- N'oubliez pas que la bonne nutrition ne représente que la moitié du succès et que les 50% restants sont consacrés aux sports, aux sports et aux sports. Autant que vous ne voudriez pas, mais au moins l'activité physique minimale devrait être présente dans votre vie.
- Essayez de faire cuire des aliments pour un couple ou au four, afin d'économiser le maximum de vitamines et de nutriments. Ne pas oublier l'eau, sa quantité devrait être d'au moins 1,5 litres par jour.
Regardons plusieurs options pour les régimes, à partir de laquelle la graisse tombe en état de choc et disparaît pour toujours.
Régime Hollywood
Pour devenir mince et belle de l'alimentation, vous devez complètement exclure douce, pâtissière, grasse et salée. Puisque le corps recevra des hydrates de carbone dans une quantité minimale, il commencera à dépenser les stocks de votre graisse détestée, et le manque de sel aidera à ne pas retenir l'eau. Manger des aliments avec beaucoup de protéines, mais sans gras, par exemple, la viande, les produits laitiers, les œufs et ainsi de suite. Pour une garniture, choisissez des légumes, mais pas de l'amidon. Mangez des fruits, en particulier des oranges et des pamplemousses. Boire du thé et du café.
Diète protéinée
Une excellente option pour les personnes qui aiment la viande, le poisson, le fromage cottage et les œufs. Pour 2 semaines d'un tel régime, vous pouvez perdre 5 kg de vos réserves de graisse. Complétez vos aliments protéinés avec vos légumes et fruits frais préférés, buvez des jus et du thé vert . En raison du fait qu'il n'y aura pas de glucides dans les aliments, votre corps va se débarrasser des réserves de graisses annuelles dans votre corps. Nous espérons que vous n'avez pas besoin de vous rappeler que la pâtisserie devrait être un aliment interdit pour vous.
Régime de kéfir-sarrasin
Un tel régime pendant 2 semaines non seulement vous aidera à perdre jusqu'à 10 kilogrammes, mais améliorera également votre santé. La première semaine, vous pouvez manger seulement 2 produits - le sarrasin et le kéfir, et dans la deuxième semaine, vous pouvez ajouter un peu de miel, de pommes et ainsi de suite. Ne buvez pas plus d'un litre de kéfir tous les jours et de préférence une demi-heure avant et après les repas.
Régime de poulet
Cette variante de perte de poids vous aidera à vous débarrasser de 4 kg par semaine. La chose principale est que pendant ces 7 jours votre estomac ne vous donnera pas le signal qu'il a faim. Vous pouvez manger du filet de poulet, du riz et de l'ananas. Complétez ces aliments avec des légumes, des fruits, des herbes, du jus et du thé vert.
Diète aux légumes
Idéal pour la saison estivale. De cette façon, vous pouvez brûler les graisses dans un mois, vous pouvez perdre 5 kg chaque semaine. Mangez des légumes frais à partir de laquelle préparer des salades, comme un dressing choisir l'huile d'olive. Préparer des soupes bortsch, mais seulement à faible teneur en matière grasse, permis de faire bouillir les légumes. Buvez des jus de fruits, du thé vert ou à base de plantes.
Maintenant, vous devez choisir l'option la plus appropriée pour votre corps et le déclarer à vos gros plis, car bientôt vous oublierez pour toujours. Adieu à l'excès de poids, vive les jambes fines et une taille fine.