Beaucoup de filles qui rêvent de perdre du poids qualitativement, croient qu'il est nécessaire de choisir le régime le plus strict pour cela. C'est une mauvaise approche. Lorsque vous choisissez un régime dur pour une perte de poids rapide, vous ralentissez le métabolisme , et le corps ne se sépare pas avec la masse grasse, mais avec le contenu liquide et intestinal. Cette technique ne convient que si vous avez besoin de réduire le poids par semaine à une date précise, mais vous ne prévoyez pas d'enregistrer le résultat. Obtenir des résultats à long terme et de haute qualité aidera seulement un régime basé sur la nutrition appropriée et la perte de poids à un taux de 3-5 kilogrammes par mois.
Régime strict pour la perte de poids rapide
Si vous n'avez que 4 à 5 jours d'avance sur la date à laquelle vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez utiliser un système limité, mais pas trop affamé.
Menu régime pour la perte de poids rapide:
- Petit déjeuner: demi-paquets de fromage cottage sans gras, pomme.
- Déjeuner: moitié de poitrine de poulet bouillie, de Pékin ou de chou ordinaire.
- Dîner: salade de concombres et de légumes verts (illimitée).
Manger ainsi, vous perdez du poids de 1,5 à 2,5 kg sans nuire à la santé . C'est un régime dépouillé, mais équilibré.
Régime raide rapide
Peut-être, le régime le plus rapide et le plus dur est l'option potable, qui ne peut pas résister à tout. Mais si vous avez un besoin urgent d'un estomac plus ou moins plat, alors essayez ce régime:
- Petit déjeuner: 1-2 verres de jus fraîchement pressé.
- Snack: 1-2 verres d'eau.
- Déjeuner: 2 verres de kéfir faible en gras.
- Snack: 1 verre de compote.
- Dîner: bouillon de poulet aux herbes (2 verres).
- Avant d'aller au lit: 1 tasse de kéfir faible en gras.
Il est presque impossible de garder le poids que vous avez obtenu à la suite d'un régime alimentaire. Dans la plupart des cas, la flèche des écailles s'est déplacée vers le bas en raison de l'intestin et de l'estomac vides, et non à cause de la perte de masse graisseuse réelle.