Le menu de régime paresseux pour tous les jours devrait être aussi simple et accessible que sinon une personne souffrant d'un excès de poids ne sera pas capable de l'observer pendant une longue période. Modes de nutrition appropriés pour les gens occupés qui cuisinent une fois le régime et comptent les calories et les hydrates de carbone.
Principes de régime pour la perte de poids pour paresseux sur l'eau
Le principe principal et le secret de l'efficacité de l'alimentation pour les personnes paresseuses est un régime d'alcool spécial. Avant chaque repas - pendant 20 minutes - vous devez boire 400 ml d'eau potable ordinaire sans additifs. Après avoir mangé pendant deux heures pour boire tout liquide est interdit.
Les scientifiques expliquent l'efficacité de ce remède par le fait que le corps, ayant reçu de l'eau, cesse momentanément d'avoir faim et que la saturation provient de moins de nourriture. En outre, en raison de l'eau potable, le métabolisme est amélioré, et en raison de l'absence de boire après le dîner, la digestion s'améliore.
Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, vous pourrez préparer des plats familiers. En tant que deuxième petit-déjeuner ou collation, vous pourrez boire du kéfir, du thé ou du café. Mais, bien sûr, perdre du poids est impossible sans certaines restrictions. Il est nécessaire d'exclure l'ensemble nocif standard: sucré, farine, gras, restauration rapide, saucisses, limonades, jus emballés, alcool, sauces grasses et mayonnaise .
Vous pouvez garder un régime pendant 2-3 semaines, après quoi vous devez faire une pause. Le complexe de vitamines et de minéraux est nécessaire pour ce régime. Un régime alimentaire pour les personnes paresseuses souffrant de maladies rénales, gastriques et hépatiques est interdit.
Menu pour une semaine de régime de miel pour les paresseux
Le régime au miel convient aux personnes qui n'imaginent pas la vie sans sucreries. En plus de la perte de poids, ce régime contribue également à certains problèmes de santé, par exemple, avec la stase biliaire, une mauvaise digestion, une immunité réduite.
La préférence pendant le régime devrait être donnée aux légumes non féculents et aux produits laitiers. Le volume d'une portion ne dépasse pas 200 g (verre). Le menu de régime de miel pour paresseux, recommandé pour une semaine est très simple. Voici un exemple:
- petit-déjeuner - fromage cottage avec une cuillère à café de miel;
- yaourt sans sucre;
- légumes bouillis, une cuillère à café de miel;
- baies;
- kéfir, une cuillère à café de miel.