Alimentation - repas séparés pendant 10 jours

Le menu de régime sur un régime séparé est construit de manière à perdre le poids excessif sans mal à la santé. Les kilogrammes vont disparaître progressivement, mais vous pouvez obtenir de bons résultats. Les nutritionnistes croient qu'il existe des aliments qui ne peuvent pas être combinés dans un plat si vous voulez vous débarrasser de l'excès de poids.

Régime alimentaire pour un régime alimentaire séparé pour la perte de poids

Pour atteindre les résultats, le menu doit être fait, compte tenu de plusieurs principes importants:

1. Tous les produits sont divisés en certains sous-groupes, qui ne peuvent être combinés en une seule plaque.
2. Le menu devrait être basé sur les aliments qui contiennent beaucoup de fibres.
3. La quantité de graisses et de glucides doit être réduite au minimum.
4. Vous ne pouvez pas combiner les aliments riches en protéines et en glucides à un seul repas et la meilleure nourriture pour eux est neutre.
5. Il est nécessaire d'exclure les aliments sucrés, gras, épicés, salés du menu de régime pendant 10 jours, ainsi que d'autres produits nocifs pour la figure.
6. Les fruits sont recommandés pour manger sur un estomac vide et comme collation entre les repas de base.
7. Il est également important de boire beaucoup d'eau, mais seulement entre les repas principaux, mais pendant le repas vous ne pouvez pas utiliser le liquide.

Le régime le plus court de nourriture séparée est une option pour 10 jours. C'est idéal pour les soi-disant débutants. L'essence de la méthodologie implique la combinaison de plusieurs mono-régimes:

1. Pendant les trois premiers jours, il est recommandé de manger des aliments qui contiennent beaucoup de fibres, c'est-à-dire des fruits et des légumes.
2. Les trois prochains jours sont des protéines, ce qui signifie que le menu convient à la viande, aux produits laitiers, aux haricots, etc.
3. Le septième jour est considéré comme déchargement et il est possible de ne manger que du fromage cottage faible en gras.
4. Le menu des trois jours restants doit être composé de produits contenant de nombreux glucides complexes, par exemple des céréales, des légumes , etc.

Adhérant à un tel régime, vous pouvez vous débarrasser d'environ six livres supplémentaires, mais tout dépend du poids initial.