Alors que la nature confère ce délicieux fruit sucré et en même temps fructueux, pourquoi ne pas organiser une journée pour vous sur un melon. Non seulement cela assurera une charge de vivacité, d'énergie et de bonne humeur pour toute la journée, mais préparera également le corps pour la prochaine saison des infections.
Liste des substances les plus utiles dans le melon
- Silicium Ce micronutriment, que l'on trouve en grande quantité dans le melon, est très bénéfique pour les vaisseaux humains. Plus précisément, il a un effet bénéfique sur leurs parois de tissus solides, une condition à la fois de la peau et des cheveux. En outre, il protège les parois de l'intestin contre les effets destructeurs d'une variété de bactéries, toxines,
- Vitamine C. Comme il est nécessaire, quand vous devez préparer votre corps pour la période d'hiver! Après tout, il augmente non seulement votre immunité, mais renforce également le système nerveux, ce qui est très nécessaire dans la période des attaques quotidiennes stressantes.
- Bêta-carotène . En d'autres termes, la vitamine A est contenue dans un melon savoureux beaucoup plus que dans toutes les carottes préférées. Cela suggère que non seulement il aide à lutter contre la «cécité nocturne» qui apparaît chez de nombreuses personnes pendant la période du crépuscule, mais donne également à la peau une nuance de pêche douce et une douceur incroyable.
- Acide folique Une propriété utile du melon est aussi que grâce à la teneur en acide folique , il vous donne une bonne humeur, équilibrant ainsi la sphère émotionnelle.
- Inositol . Grâce à lui, les cheveux poussent plus vite et deviennent plus épais.
Nombre de calories dans le melon
Ce produit diététique dans ses 100 g contient seulement 33 kcal. Dans le même temps, 0,5 g de protéines, 0,2 graisses et hydrates de carbone - 8 grammes, tombent aux protéines.
Les secrets du déchargement du melon
Si nous parlons de la journée de déchargement sur le melon, les nutritionnistes recommandent d'y recourir pour ceux qui souhaitent nettoyer leur tractus gastro-intestinal. Cependant, rappelez-vous qu'il ne peut être combiné avec aucun autre produit et devrait être apprécié après 2 heures ou avant le repas principal. Sinon, provoquer une fermentation dans les intestins.
S'il y a un désir, vous pouvez vous asseoir un jour sur un tel régime, en oubliant d'autres délices, ou toute une semaine pour faire un melon le produit principal de votre table.
Ainsi, le petit déjeuner devrait être composé de 400 g de pulpe de melon, pelée. Ne pas oublier que, après ce déjeuner ou le déjeuner devrait commencer au plus tôt 2,5 heures. Il est à noter que l'effet diurétique est l'une des principales propriétés du melon, par conséquent, si vous ne voulez pas qu'il compose votre petit-déjeuner (pour éviter les déplacements fréquents de toilette), apportez-le à dîner. Il suffit de calculer l'heure pour que le dîner ne soit pas moins de 3 heures.
La valeur nutritive quotidienne du melon dans votre alimentation devrait être d'environ 950 kcal.