Tout le monde veut avoir une figure idéale. Et parmi les différentes façons de perdre du poids, il est difficile d'en trouver un qui ne nuit pas au corps. Par conséquent, nous allons considérer l'une des méthodes les plus sûres et les plus agréables de perdre du poids.
Diète sur les légumes
Le principal avantage des régimes de légumes est qu'ils nettoient le corps, à cet égard, le bien-être et, en conséquence, l'apparence s'améliore. Ils sont également utiles pour les violations du système cardiovasculaire, l'obésité et le travail anormal de l'intestin.
Nous considérerons plusieurs variantes de tels régimes. Vous pouvez choisir ce que vous aimez ou les alterner. Les régimes sur les légumes sont mieux faits une fois tous les six mois pour maintenir un poids optimal.
Diète sur les légumes crus
Le principe de cette méthode est très simple: vous devez manger plus d'un kilo de légumes crus par jour. Vous pouvez en manger n'importe lequel, sauf les pommes de terre.
Lorsque vous préparez des salades, vous devez remplacer la mayonnaise par du jus de citron, de l'huile d'olive, du vinaigre ou du yogourt. Dans chaque plat, assurez-vous d'ajouter les verts: le céleri , l'aneth, le persil et les oignons verts.
Chouchoutez-vous avec des jus de légumes, et vous n'avez plus à vous soucier de l'état de vos cheveux, de vos ongles ou de votre peau. Le jus de carotte, en outre, améliore la digestion, un effet bénéfique sur la vue. Betterave - particulièrement utile pour les personnes ayant une hémoglobine réduite, mais il vaut mieux en mélanger le tiers avec du jus de carotte. Le jus de concombre améliore les dents, renforce
vaisseaux et rafraîchit la peau.
Le thé vert, le yogourt de régime ou le kéfir à faible teneur en matière grasse sont également recommandés des boissons.Adhérer à ce régime ne devrait pas être plus de deux semaines. Conduire mieux à la fin de l'été ou en automne. Si désiré, au lieu d'un régime, vous pouvez périodiquement faire des jours de déchargement sur les légumes.
Diète sur les légumes bouillis
La base de ce régime, contrairement à la précédente, sont les légumes cuits. Dans ce cas, même les pommes de terre ne sont pas exclues de l'alimentation. Dans ce cas, même les pommes de terre ne sont pas exclues de l'alimentation. L'avantage d'un régime sur les légumes bouillis est que vous pouvez également manger des céréales, de la viande bouillie ou du poisson, des bouillies cuites sur l'eau, des produits laitiers écrémés. Vous devriez abandonner les aliments frits ou gras et les produits à base de farine. Les repas sont mieux divisés par quatre fois.
Régime de sarrasin avec des légumes
La recette principale pour ce régime
Tous les repas sont servis avec du sarrasin, que ce soit de la salade ou du fromage cottage faible en gras. Les repas sont mieux divisés en 5 ou 6 parties. Le dîner est nécessaire au plus tard 4 heures avant le coucher.
Chacun des régimes proposés élimine le sel et diverses épices . Vous devez abandonner les mauvaises habitudes, afin de ne pas affaiblir le corps. Ne pas oublier de prendre des vitamines complexes.