Les avantages des agrumes sont connus depuis de nombreuses années, mais le fait que certains représentants soient des brûleurs de graisse uniques a été prouvé relativement récemment. Il y a beaucoup de manières de perdre le poids, dans lequel le produit principal dans le régime est le pamplemousse.
Est-il vrai que le pamplemousse brûle les graisses?
Les produits les plus utiles pour les personnes qui veulent faire face à un excès de poids, ont un effet de combustion des graisses. Leur liste comprend le pamplemousse, qui contient de nombreuses vitamines, minéraux et autres substances. Il est important de noter que le principal avantage n'est pas dans la chair, mais dans les films que beaucoup jettent à cause de leur amertume, et font une erreur. Pamplemousse brûle les graisses en raison de la présence de naringine et d'inositol, qui sont contenues dans les veines.
La substance mentionnée en premier améliore le métabolisme, nettoie le corps des graisses séparées et nettoie le corps du mauvais cholestérol. Il est prouvé que plus le fruit est rouge, plus il est nariné dans sa composition. L'inositol est un brûleur de graisse naturel, et il aide le foie à traiter les graisses qui pénètrent dans le corps. Cette substance élimine également le désir de manger sucré. Un autre fruit contient des fibres, ce qui améliore la digestion. Merci à ces propriétés, le régime de pamplemousse est populaire et efficace.
Régime de pamplemousse pour la perte de poids
Les nutritionnistes recommandent que toutes les personnes qui veulent ajuster leur chiffre, incluent dans leur menu ce fruit amer. En outre, il est nécessaire de changer certaines habitudes dans le régime alimentaire, puis le résultat sur la balance va certainement s'il vous plaît. Il est important d'oublier pour toujours les produits nocifs: gras, sucré, frit, fumé, salé, cuit et ainsi de suite. L'alimentation sur le pamplemousse implique le respect de certains principes importants de la diététique.
- Mangez de petits repas en petites portions. Cela permettra d'éviter de trop manger et de maintenir le métabolisme.
- Il est interdit de manger pendant quelques heures avant de dormir, mais si vous ressentez une forte faim, vous pouvez vous offrir quelques tranches de pamplemousse.
- Il est important d'observer le régime d'alcool, boire au moins 1,5 litres par jour. En outre, vous pouvez boire du thé vert ou à base de plantes, mais sans sucre.
- Pour obtenir de bons résultats, le régime de pamplemousse devrait être combiné avec un minimum d'effort physique, par exemple, vous pouvez faire des exercices ou des joggings.
Notez que le pamplemousse a des contre-indications, qui valent certainement la peine d'être prises en compte. Comme il s'agit d'agrumes, il peut provoquer une réaction allergique dans le corps et ensuite vous devrez choisir un autre moyen de perdre du poids. Avec l'utilisation régulière de fruits, vous pouvez provoquer une augmentation de l'acidité du suc gastrique, de sorte qu'il ne peut pas être mangé avec une gastrite et des ulcères. Le régime est interdit pour l'exacerbation de la cholécystite et de la pancréatite, et même pour les conditions pathologiques du foie et du foie.
Régime de pamplemousse pendant 3 jours
Commençons par la version dite "classique", ce qui signifie manger une demi-heure avant de manger 1/2 pamplemousse. Depuis le jus de pamplemousse brûle les graisses et favorise la perte de poids, comme les fruits, il est recommandé de le boire au petit déjeuner. L'observation de ce régime peut décoller jusqu'à 2 kg, mais si vous le souhaitez, vous pouvez observer un temps plus long. Le régime de pamplemousse, dont le menu sera indiqué ci-dessous, est varié, vous n'aurez donc pas à souffrir de la faim.
- Jour numéro 1 . Dans le repas du matin comprend un morceau de jambon faible en gras et de thé vert. Au milieu de la journée, vous pouvez manger une salade de légumes, mais n'utilisez pas de légumes féculents, comme les pommes de terre. Remplissez le plat avec du jus de citron. Vous pouvez boire du thé. Pour un repas du soir, un morceau de viande qui peut être cuit ou bouilli, une salade verte et du thé est approprié.
- Jour numéro 2 . Le lendemain du régime de pamplemousse le matin, vous pouvez manger quelques œufs durs et prendre un thé ou un café. Le menu du déjeuner est modeste et comprend seulement 50 g de fromage faible en gras. Pour le dîner, vous pouvez 200 grammes de poisson maigre cuit au four, une tranche de pain noir et une salade verte avec du jus de citron.
- Jour numéro 3 . Dans la matinée, vous devez manger 2 cuillères à soupe. cuillères de flocons d'avoine ou de muesli. Vous pouvez ajouter un peu de raisins secs ou un couple de noix de cacahuètes. Comme un ravitaillement ou séparément, vous pouvez manger 4 cuillères à soupe. cuillerée de yogourt faible en gras. Pour le déjeuner, faites cuire la soupe des légumes, et pour le dîner - 200 g de filets cuits ou bouillis et le thé.
Pamplemousse et oeufs - régime
La méthode la plus courante de perte de poids, basée sur l'utilisation d'agrumes, est la version présentée. Les œufs sont une source de protéines qui est facilement digérée dans le corps. Beaucoup de gens s'inquiètent que le régime oeuf-pamplemousse aidera à augmenter le cholestérol, mais vous ne devriez pas vous inquiéter à ce sujet, car il est équilibré avec de la lécithine. Il existe différentes options pour cette méthode pour perdre du poids et le plus populaire est le régime de pamplemousse avec des œufs, conçu pour 3 jours. Il est utilisé lorsque vous devez rapidement vous mettre en forme:
- Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse, œuf dur, tranche de pain noir et thé vert.
- Déjeuner et dîner : 1/2 pamplemousse, un couple d'oeufs et de thé vert.
Régime de kéfir-pamplemousse
Une autre méthode efficace de perte de poids, qui est observée pendant 4 jours et pendant ce temps, vous pouvez jeter un minimum de 2 kg. Sur les propriétés bénéfiques des agrumes a déjà été dit, et en ce qui concerne le kéfir, il n'est pas moins important pour ceux qui souhaitent devenir plus mince. La boisson est nutritive et aide à oublier la faim pendant un certain temps. Positivement, il affecte le métabolisme et le travail du tube digestif. En raison de l'effet laxatif, il est possible de nettoyer le corps des substances nocives. L'alimentation avec du pamplemousse et du yaourt signifie la consommation par jour de 1,5 litre de lait fermenté et 0,5 kg d'agrumes.
Alimentation - pamplemousse et thé vert
L'une des boissons les plus utiles pour ceux qui veulent perdre du poids est le thé vert, qui a un certain nombre de propriétés importantes. Il améliore le système digestif et le métabolisme, il stimule l'activité cérébrale et l'immunité. Il convient de mentionner ses propriétés antioxydantes. Un régime strict de pamplemousse avec du thé vert peut, pendant de longues périodes, nuire à votre santé, il est donc préférable de l'utiliser pendant des jours de déchargement , ce qui vous aidera à perdre jusqu'à 2 kg. Le régime quotidien comprend 1 kg d'agrumes et 3-4 cuillères à soupe. thé. La quantité spécifiée doit être divisée en parties égales.
Est-il possible de pamplemousse pour la nuit sur un régime?
Les personnes qui essaient d'améliorer leur chiffre, doivent se conformer à la règle, qui se réfère à ce que vous ne pouvez pas manger trois heures avant le coucher. Dans le même temps, beaucoup souffrent de faim intense, ce qui ne leur permet pas de s'endormir normalement, il est donc important de connaître la liste des produits autorisés pour la nuit. Puisque le pamplemousse brûle les graisses, il peut non seulement être mangé avant d'aller dormir, mais il faut aussi manger, plus c'est dangereux pour la silhouette. Les nutritionnistes sont autorisés à manger plusieurs lobules, ainsi les substances utiles pendant le sommeil dans le corps seront actives.