Beaucoup n'osent pas perdre du poids, ne voulant pas abandonner leurs bonbons préférés, mais le régime alimentaire du chocolat change tout. Certaines personnes seront étonnées de cette combinaison de concepts, et il y en a qui ne croient pas qu'en utilisant un mets populaire, vous pouvez vous débarrasser des kilos détestés.
Régime au chocolat - les avantages et les inconvénients
Pour déterminer si cela vaut la peine d'utiliser cette méthode de perte de poids, vous devez comprendre les forces et les faiblesses existantes. Beaucoup sont intéressés à savoir si le régime au chocolat aide à perdre du poids, et donc pendant une courte période de temps, vous pouvez jeter un minimum de 2 kg. Ce sera utile pour les personnes qui souffrent d'anémie. Il y a dans cette douceur des antioxydants, qui ralentissent le processus de vieillissement dans le corps. Le chocolat stimule l'activité cérébrale, ce qui est important pour les personnes qui participent à des activités mentales.
Décrivant les avantages et les inconvénients de la diète au chocolat, laissez-nous insister sur les lacunes, qui ont une confirmation scientifique. La douceur populaire dans le monde ralentit le métabolisme, ce qui réduit l'efficacité de la perte de poids. Après être passés à un régime normal sans faire de changements, les kilogrammes perdus sont retournés et parfois même en plus grandes quantités. Les régimes proposés sur le chocolat sont déséquilibrés par le ratio de BJU et le corps perd des vitamines et des minéraux.
Un autre inconvénient important est la présence d'un grand nombre de contre-indications, il n'est donc pas possible d'utiliser cette technique pour les diabétiques, les personnes allergiques, pour les maladies du foie et pour la présence de pierres dans les reins et la vésicule biliaire. Le régime au chocolat est interdit pour l'hypertension artérielle et la grossesse. Vous ne pouvez pas manger ce produit en grandes quantités. Avant de perdre du poids, il est recommandé de consulter un médecin.
Régime au chocolat pour perdre du poids
Il existe plusieurs méthodes qui aident à perdre du poids excessif, mais surtout ils sont tous stricts et impliquent la consommation quotidienne de chocolat de qualité, dont la quantité ne doit pas dépasser 90-100 g. Le contenu calorique d'une tuile pesant environ 100 g est de 540 kcal, et lorsque vous utilisez divers additifs, la valeur augmente. Diète sur le chocolat signifie consommer au moins 1,5 litres d'eau. Buvez le liquide trois heures après le dessert.
Diète au chocolat pendant 3 jours
L'option la plus populaire est conçue pour 3 jours, et pour cette période il sera possible de lancer 2-3 kg. Le menu de ces jours est très simple et comprend seulement une barre de chocolat et de thé vert sans sucre. En outre, nous ne devons pas oublier le besoin d'eau potable. Les carreaux sont divisés en six parties égales et il y en a toutes les deux heures. Régime au chocolat, dont le menu est très strict, peut répéter, mais pas plus tôt qu'un mois. Un autre détail important - choisissez les carreaux, qui doivent contenir au moins 55% de cacao.
Diète sur le chocolat amer
Comme déjà mentionné, il existe de nombreuses options pour la perte de poids, basée sur l'utilisation du chocolat. Pour ceux qui ne tolèrent pas les restrictions alimentaires strictes, un régime au chocolat italien est recommandé pour une semaine. Il permet l'utilisation d'autres produits, mais le résultat n'est pas significativement affecté. Il est important de se rappeler que les portions doivent être petites, et entre elles, manger du chocolat amer pour amincir au 1/3 de la tuile et boire du café. Ne pas oublier l'eau. Le menu pour 7 jours ressemble à ceci:
- petit déjeuner : salade de fruits et flocons légers;
- déjeuner : pâtes avec sauce maigre et salade de légumes;
- Dîner : légumes bouillis.
Régime alimentaire au chocolat au lait
Si nous comparons par popularité, alors en premier lieu est le chocolat au lait, qui a un goût tendre agréable et est dépourvu d'amertume. Il est permis de l'utiliser dans un régime. Pour ceux qui s'intéressent à la façon de perdre du poids en utilisant un régime au chocolat, en utilisant un dessert laitier, puis choisissez l'une des options envisagées et remplacez-les par du chocolat amer. La substitution est autorisée, puisque la caloricité de ces variétés est presque la même, de sorte que la douceur du lait a 545 kcal, et l'amer 540 kcal. La quantité quotidienne de chocolat au lait ne doit pas dépasser 80 g.
Régime alimentaire au chocolat et au café
Pour beaucoup de gens, cette combinaison est courante, et si cela aide encore à perdre quelques kilos, alors c'est juste parfait. Les scientifiques ont prouvé que si ce n'est pour abuser du café, mais il sera utile: il tonifie le corps, réduit l'appétit, normalise le métabolisme et améliore le fonctionnement du système nerveux. Le régime au chocolat et au café aidera à nettoyer le corps des toxines et de l'excès de liquide.
L'essence de cette méthode de perte de poids est d'utiliser dans les 3-4 jours seulement du chocolat et du café naturel sans sucre. Vous ne pouvez pas ajouter de la crème ou du lait à la boisson, mais la cannelle, le piment et la muscade seront d'excellents suppléments, car ces épices accélèrent le métabolisme . Pour une journée de régime au chocolat, vous ne pouvez pas manger plus de 150 g de chocolat et boire 7 tasses de café. Il n'est pas recommandé pour le moment de faire du sport et il est important de surveiller l'état de votre corps.
Régime alimentaire au chocolat chaud
Une autre option pour ceux qui veulent perdre du poids est un régime de boisson au chocolat, ce qui implique un refus complet de manger des aliments solides. Le régime est basé sur l'utilisation de cacao ou de chocolat chaud. Ces boissons ont les mêmes avantages que le chocolat, mais elles agissent plus doucement sur le corps. Le chocolat chaud pour la perte de poids peut être consommé au jour du déchargement, et vous pouvez observer un régime plus long pendant une semaine. Le montant quotidien de la boisson est de 7 tasses, et encore de l'eau pure.
Exit du régime au chocolat
Comme déjà mentionné, si vous suivez à nouveau le régime habituel après avoir perdu du poids, alors les kilogrammes reviendront certainement, donc il est important de considérer quelques règles. Le régime sur le chocolat noir est un excellent début et une préparation pour la transition vers une bonne nutrition, ce qui aidera non seulement à maintenir le résultat, mais aussi à l'améliorer. Afin de ne pas nuire au corps et de minimiser les problèmes de santé, il est important de savoir comment sortir du régime au chocolat:
- Les portions de nouveaux produits devraient être petites et augmenter progressivement.
- Éliminer du menu nuisible à la figure les produits: frits, gras, salés, fumés, en conserve, fast food, pâtisseries et sucrés. En mettant l'accent sur une alimentation saine, vous pouvez non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer votre santé.
- Le premier plat que vous pouvez ajouter à votre alimentation est une salade préparée à partir de chou blanc et de carottes, assaisonnée de jus de citron. Les légumes doivent être écrasés et bien essorés afin qu'ils deviennent mous.
- Puisque pendant le régime le corps a manqué des vitamines, des minerais et d'autres substances utiles, il est nécessaire de combler le déficit. Pour ce faire, buvez beaucoup de jus naturels dilués avec de l'eau, du thé vert et des tisanes. Inclure dans le menu des légumes et des fruits frais. Utile sont différents bouillons, qui doivent être faibles en gras et non salés.
- Pendant l'amincissement du chocolat, le corps absorbe une partie de l'énergie des muscles, donc pour restaurer ce défaut, il est nécessaire d'inclure beaucoup de protéines dans l'alimentation. Choisissez cette variété de viande, de poisson et de produits laitiers à faible teneur en gras.
- Passez à la nourriture fractionnée pour éviter de trop manger et maintenir le métabolisme.
- Ajoutez à votre vie des activités physiques qui vont brûler des calories et restaurer le tissu musculaire. En conséquence, le corps deviendra mince et en forme.
Régime au chocolat - conséquences
Les nutritionnistes sont ambivalents à propos de ces méthodes de perte de poids, car les monodoses ont presque toujours des conséquences négatives, car de sévères restrictions alimentaires constituent un stress pour le corps. Avant d'utiliser le chocolat pour la perte de poids, il est recommandé de consulter un médecin afin qu'il indique les risques possibles pour la santé. Pour faciliter le transfert de l'alimentation, il est nécessaire de préparer, en abandonnant progressivement les produits nocifs et en réduisant le régime alimentaire.