Le régime monastique (régime numéro 7) a été développé par un spécialiste japonais, George Ozawa, conformément aux canons du bouddhisme zen. Cette méthode de nutrition, selon son créateur, conduit non seulement à une perte de poids de qualité, mais aussi à la purification du sang et à améliorer sa composition. Il convient de noter que ce système fait écho, à bien des égards, aux monastères orthodoxes; par conséquent, malgré son histoire exotique, il est tout à fait acceptable pour un russophone familiarisé avec le jeûne.
Menu du régime quotidien du régime monastique
Comme dans la plupart des systèmes religieux, le bouddhisme zen prescrit une attitude très ascétique à la vie. Le menu du régime est plutôt monotone, mais il peut être éclairci en utilisant des additifs - épices, herbes, herbes.
Il est obligatoire de respecter le régime d'alcool - la boisson doit être traitée avec de l'eau au moins 1,5 litre par jour.
Vous êtes autorisé à manger seulement deux fois par jour - exactement à 12:00 et au coucher du soleil (selon la saison, ce repas peut être à 16h00 et à 23h00). Dans le même temps, il est interdit de manger des suppléments, vous ne pouvez satisfaire votre faim qu'un peu, de sorte que vous ne ressentez pas une forte envie de manger.
En tant que nourriture, la bouillie de grains entiers non pelés et quelques légumes conviennent. Dans le même temps, comment calculer un régime quotidien est une science entière qui dépend de nombreux facteurs. Pour utiliser ce système sans consultations supplémentaires, dans une version simplifiée, vous pouvez simplement manger toute la bouillie de grains entiers et les salades de légumes avec une vinaigrette de jus de citron.
Le régime principal se compose d'aliments riches en fibres, qui, selon l'auteur du régime d'Ozawa, peuvent fournir au corps tout ce qui est nécessaire à la vie. Les graisses et les protéines sont complètement exclues, ce qui oblige le corps à séparer les réserves de graisses déjà disponibles afin de libérer de l'énergie à vie.
L'auteur du régime est certain qu'un contenu calorique aussi faible permet au corps de ne pas dépenser d'énergie pour le traitement des aliments, mais de se concentrer sur ce qui empêche la santé: renforce l'immunité et surmonte toutes les maladies, y compris le cancer. Cependant, après une série d'études menées dans des conditions américaines, cette affirmation n'a pas été confirmée.
Régime monastique: danger
En général, un tel système, bien sûr, a le droit d'exister, mais l'utiliser plus de 3-7 jours est incroyablement dangereux. Après tout, malgré le fait que l'auteur de la technique promette, les scientifiques ont prouvé depuis longtemps que dans le régime alimentaire, ils ont besoin de protéines et de graisses, et de glucides, et pas seulement de la fibre seule. En rapport avec ceci, les inconvénients suivants du système peuvent être distingués:
- les produits indiqués dans le régime ne sont pas capables de maintenir le métabolisme pendant longtemps au même niveau;
- la nutrition de ce type entraîne une carence en minéraux et en vitamines;
- pour les enfants, ce système est incroyablement dangereux et peut conduire à diverses anomalies;
- l'abondance de la cellulose élimine les nutriments du corps et les empêche d'être absorbés (quand, comme sa quantité normale, au contraire, la favorise);
- la cellulose en grandes quantités peut entraîner de graves problèmes intestinaux et pancréatiques;
- deux repas par jour peuvent mener au développement de la gastrite.
Sur la base de ceci, nous pouvons dire que pour nous un tel système est indésirable, car il peut conduire à une masse de problèmes de santé et aggraver ceux déjà existants.
Au lieu de ce système, vous pouvez utiliser des options plus douces - régime "№ 7" prescrit le rejet presque complet de tous les produits, sauf les céréales, mais il existe des options lorsque les légumes et la végétation représentent au moins 30% du régime. Ceci est une option plus souhaitable.