Diet sur melon - les options les plus efficaces

À la fin de l'été, les fruits de melon tant attendus nous plaisent tous les jours. C'est le moment le plus réussi pour faire votre chiffre, car ce qui peut être plus délicieux qu'un régime sur un melon. La chair jaune parfumée et sucrée, qui constitue la base du régime alimentaire, vous permettra non seulement de vous épargner des kilos en trop et des pouces à la taille, mais aussi de saturer le corps en vitamines, de charger l'énergie positive et de donner une bonne humeur.

Avantages du melon en cas de perte de poids

Pour perdre quelques kilos en trop sans endommager la santé, le régime devrait être le plus équilibré et efficace dans la lutte contre les graisses. Le régime du melon répond-il à toutes ces exigences et le melon est-il utile pour perdre du poids? Pour répondre à ces questions, vous devez connaître toutes les qualités de ce fruit.

1. Melon prend une part active dans le clivage du cholestérol et des graisses à faible teneur en matière grasse avec leur élimination subséquente du corps, qui affecte le plus bénéfique l'état des vaisseaux.
2. Pas en vain le melon est souvent utilisé dans la préparation du dessert, car sa pulpe stimule la digestion et aide à traiter les aliments gras et lourds.
3. Melon aide à perdre du poids également en raison de son effet diurétique, qui aide à faire face à l'enflure, enlever l'excès de liquide du corps et en parallèle, cela a un effet curatif sur le système génito-urinaire.
4. Parmi les qualités bénéfiques du melon est un effet laxatif léger.
5. En outre, le melon rajeunit, donne de la force, améliore le ton et stimule la production de nouvelles cellules sanguines.
6. Le melon a une riche composition en vitamines et minéraux, ce qui est si important dans la nutrition diététique .

Diète de melon pour la perte de poids

Pour vraiment perdre du poids avec l'aide de melon et atteindre le résultat souhaité, vous devez suivre certaines conditions de régime:

1. L'utilisation pour la nourriture devrait seulement la qualité et le melon mûr, ainsi le choix du fruit devrait être approché de manière responsable.
2. Les fruits de melon mûrs peuvent contenir jusqu'à 7,5% de sucres, ce qui rend ce délicieux système d'amincissement inaccessible aux diabétiques.
3. Régime sur melon prescrit de consommer ce légume doux comme un repas séparé, ou une demi-heure après un repas, sans le combiner avec d'autres produits du menu de régime.
4. Il n'est pas nécessaire de manger un melon après 20h00 et de resserrer le régime du melon pendant plus d'une semaine.

Régime de melon pour la perte de poids - menu

Monodiet, qui comportait un melon, aide à perdre du poids à 3,5 kg en 3 jours. Le résultat est tout à fait digne. Le menu d'un tel régime est le plus simple:

1. Pour une journée au total, vous devez manger environ 1,5 kg de pulpe de melon.
2. Le nombre de repas par jour doit être d'au moins cinq.
3. Ces jours-ci, il est permis de boire de l'eau sans gaz, du thé vert fraîchement infusé et une infusion de hanches de rose sauvage.

Une telle perte de poids sur un melon est calculée pas plus de trois jours. Cependant, ceux qui veulent se débarrasser d'encore plus de poids, il est recommandé de continuer à partir du quatrième jour pour suivre le régime alimentaire pendant une semaine, mais le contenu déjà plus épargnant. Par exemple, une excellente option - un régime sur le melon et la pastèque.

Melon d'eau et pastèque pour perdre du poids

Beaucoup de critiques positives méritent un régime de melon d'eau et de melon, qui, si observé, peut perdre jusqu'à 6 kilogrammes en sept jours. L'effet de ce régime est plus associé à l'effet diurétique des principaux produits, donc pour éviter la déshydratation, il faut observer le régime hydrique. Menu approximatif pour le régime melon-melon d'eau:

1. Petit - déjeuner : caillé sans gras avec substitut de sucre 50-70 g, pain (2 pcs.) Et 200 g de pulpe de melon ou de pastèque, ou 100 g de chaque fruit.
2. Snack : poisson cuit à la vapeur (150 g), salade de pulpe de melon (100 g), fromage faible en gras (50 g), feuilles de salade (100 g) et yaourt classique 0% et 1 cuillère à soupe. jus de citron. Une tasse de thé vert .
3. Déjeuner : 300 g de chair de pastèque.
4. Snack : 300 g de melon.
5. Dîner : salade fraîche de tomates et de concombres (150 g), riz brun cuit à la vapeur (120 g), pulpe de melon (200 g).

Régime alimentaire au melon et au yogourt

Le nettoyage de l'intestin doit être fait régulièrement. Juste à ces fins, des rations de déchargement de kéfir de sept jours ont été développées. Et le melon pendant le régime d'un tel plan sera la compagnie idéale pour le principal produit laitier fermenté diététique. Ce régime de déchargement vous permet de vous débarrasser de 5 kilos en trop. Ce régime est très facile à transférer, et le corps reçoit d'énormes avantages d'un tel régime alimentaire hebdomadaire:

1. Petit déjeuner : 400 g de pulpe de melon.
2. Snack : 1 tasse de kéfir faible en gras. Vous pouvez ajouter des légumes verts à volonté ou un substitut de sucre au goût.
3. Déjeuner : sarrasin sans sel (200 g), une tasse de thé vert et 400 g de melon.
4. Snack : thé vert avec du pain et du pâté de foie .
5. Dîner : Poitrine de poulet bouillie ou cuite au four (200 g), salade de légumes (1 portion), thé vert (1 tasse).

Smoothies de melon pour la perte de poids

Vous pouvez perdre du poids sur un melon et avec l'aide de délicieux smoothies, qui sont pratiques à emporter avec vous comme collation. Préparer une boisson aussi copieuse est très simple.

Ingrédients

• chair de melon mûr - 200 g;
• citron et citron vert avec ¼ de fruit;
• feuilles de menthe fraîche - 10 g.

Préparation

1. Tous les composants des smoothies doivent être froids, donc avant de préparer la boisson, ils doivent être nettoyés au réfrigérateur pendant quelques heures.
2. Du citron et de la lime presser le jus, mélanger dans un bol de mélangeur avec de petits cubes de pulpe fondue.
3. Nous envoyons des feuilles de menthe, lavées et séchées, dans le récipient et fouetter tous les ingrédients pendant 1 minute à la vitesse maximale.
4. Les smoothies prêts sont versés dans un verre ou une bouteille, si désiré, nous ajoutons des glaçons à la boisson, et nous sommes chargés de l'énergie positive du fruit pour le reste de la journée.

Melon Diet - Résultats

Le melon et la perte de poids sont des concepts qui se complètent harmonieusement. Diète sur le melon le résultat est tout simplement magnifique. Si vous respectez strictement les prescriptions du régime alimentaire et du menu, le résultat sera perceptible dans la journée. La flèche des écailles va se précipiter, votre bien-être et votre récupération d'énergie seront au top, et surtout, il n'y aura pas de faim et de dépression qui accompagnent de nombreux régimes.