Le régime israélien

Vous n'aimez pas les restrictions strictes, n'avez pas envie de résultats rapides et donc peu fiables et soyez attentif à votre corps? Dans ce cas, le régime israélien est pour vous!

Régime israélien - système alimentaire

Il est conçu de telle sorte que vous n'aurez pas faim, et de plus, il n'y a presque pas d'interdiction. Son secret - dans la bonne combinaison de produits, à cause de laquelle la réduction calorique de la ration quotidienne se produit.

La compatibilité du produit

La combinaison de la nourriture dans le régime israélien est également strictement prescrite, comme dans le menu des repas séparés - et, incidemment, a beaucoup de similitudes. Les règles sont assez simples:

1. Tous les types de viande, poisson, volaille, ainsi que le fromage et les œufs ne doivent être consommés qu'avec des légumes verts (chou, brocoli, chou-fleur, poivron, poireau, graisse de feuille, chou pekinais, chou de Bruxelles, courgette, haricot vert, etc.) .
2. Tous les types de viande, de poisson et de volaille, ainsi que les fromages et les œufs sont strictement interdits de combiner avec le lait, les pommes de terre et les féculents, la crème sure, les huiles et les agrumes.
3. Le lait et les fruits sont des produits incompatibles - ils ne sont consommés que séparément, par exemple pour une collation en milieu de matinée ou un deuxième petit-déjeuner.
4. Dans ce cas, les produits à base de lait aigre et les jus de fruits sont des aliments, c'est pourquoi ils nécessitent un repas séparé.
5. Comme dans tous les régimes, il est nécessaire de donner au corps beaucoup d'eau - de l'eau potable simple et propre sans gaz.

Ce système de nutrition est très logique: souvent nous ne passons que parce que nous prenons aussi un repas lourd et copieux, nous buvons un verre de jus à haute teneur en calories, et parfois nous dégustons un dessert. En raison du fait que dans ce régime tout ceci est donné un nouvel apport alimentaire (et l'intervalle entre les repas est standard au moins 2-3 heures) - le corps sera beaucoup plus facile.

Exemple de menu pour la journée

Sur un tel régime israélien, vous pouvez passer au moins une vie - c'est assez agréable et équilibré. Considérez un menu approximatif de régime:

1. Petit déjeuner Portion de porridge (sarrasin, gruau, etc. de votre choix), salade de légumes.
2. Deuxième petit-déjeuner Un verre de yogourt ou de fruits.
3. Déjeuner Salade de légumes + soupe ou une portion de viande / volaille / poisson + garniture de légumes, thé.
4. Snack Une portion de fruits ou de yaourt.
5. Dîner Salade de fruits avec des noix ou une partie de fromage cottage avec des fruits. Si vous avez faim - vous pouvez manger un morceau de poisson avec une garniture de légumes frais.

Dans certains cas, le matin, il est suggéré de boire une cuillerée d'huile d'olive et un verre de kéfir. Si vous ne mangez pas un tel régime, vous pouvez vous le permettre. En mangeant de cette façon, vous allez lentement, progressivement perdre du poids, et le plus important - les livres perdues ne reviendront pas.

Un tel régime est utile pour nettoyer le corps, car si dans l'état habituel nous surchargeons souvent les organes digestifs avec des combinaisons indigestes, alors dans ce cas l'organisme fonctionne facilement, sans tension, pourquoi bientôt vous sentirez une facilité sans précédent. Si au début il semble que les repas ne suffisent pas, dans le futur, l'estomac se contractera et vous vous sentirez à l'aise et confortable.

Régime israélien pour l'horloge biologique

Il y a un autre type de régime israélien qui donne de l'espoir à ceux qui veulent manger comme avant, mais en même temps perdre du poids. Les expériences ont été réalisées sur des rongeurs et ont donné d'excellents résultats.

Le secret principal de ce régime - vous devez manger strictement sur l'horloge biologique, de 10 à 17 heures. À ce moment, selon les scientifiques, le corps brûle tout sans laisser de trace. Un autre secret d'un tel régime - entre le dîner et le petit déjeuner devrait prendre au moins 12 heures.

Ce régime est considéré comme une occasion de manger n'importe quoi dans la période de temps spécifiée, et à un autre moment, par exemple, boire du thé non sucré ou au moins 1% de kéfir. Tout le monde qui va au travail, il sera difficile de maintenir un tel horaire, parce que le dîner tombe généralement à une période ultérieure.