Beaucoup d'entre nous n'ont pas encore réalisé les propriétés uniques qui sont contenues dans le chou brocoli. Et il n'y a rien de surprenant à cela - le produit n'est pas le plus typique de nos latitudes, contrairement au parent du brocoli - le chou blanc. Nous ne discuterons pas de qui de la famille des crucifères est plus approprié pour la perte de poids. Mieux vaut décrire ce que votre corps apportera un régime alimentaire sur le brocoli.
Avantages du brocoli
Le brocoli contient une énorme dose de vitamines C et A - ici, il dépasse même les agrumes. En outre, ce type de chou est riche en sélénium, zinc, magnésium, calcium, manganèse et potassium, ainsi que certaines vitamines du groupe B.
L'action du brocoli:
- amincir un régime sur le brocoli de chou active la digestion et nettoie les intestins, en raison de la haute teneur en fibres dans le produit;
- le brocoli contient des substances anticancérigènes, ce qui est particulièrement utile si vous fumez, buvez de l'alcool ou venez d'être traité avec des médicaments non dénués d'effets secondaires;
- en raison de la teneur en acide folique, le brocoli affecte favorablement le travail du système reproducteur féminin;
- Le brocoli est l'un des meilleurs moyens de prévention du cancer.
Menu
Le régime de brocoli dure 10 jours. Chaque jour, sauf le brocoli, vous mangerez des poivrons bulgares, du poisson, des carottes, du poulet, du veau, du pain de seigle, des tomates, des yaourts et du lait.
Dix jours sont 5 étapes de 2 jours chacune.
Étape 1:
- petit déjeuner - brocoli bouilli, thé;
- souper - poulet bouilli avec bouillon de poulet et une portion de brocoli;
- dîner - brocoli bouilli, thé.
Étape 2:
- le petit déjeuner - cuit dans le brocoli d'huile d'olive avec le poivron et l'ail;
- dîner - brocoli braisé avec des tomates et des oignons;
- dîner - brocoli cuit avec des poivrons et de l'ail.
Étape 3:
- petit-déjeuner - salade de brocoli, crème sure et veau;
- dîner - brocoli bouilli;
- dîner - veau bouilli.
Étape 4:
- petit déjeuner - brocoli bouilli, 2 oeufs, thé;
- dîner - soupe au brocoli;
- Dîner - 2 toasts de pain de seigle, 1 tomate, brocoli bouilli.
Étape 5:
- petit-déjeuner - brocoli bouilli et carottes ;
- dîner - brocoli et poisson bouillis;
- dîner - brocoli bouilli et 1 pomme de terre en uniforme.