Diet Mukhina - un régime inhabituel, car il prescrit non seulement un certain régime, mais implique également des mesures supplémentaires sous la forme d'acupuncture. Docteur M.M. Mukhina fait la promotion de ses méthodes depuis de nombreuses années et est confiante qu'elle donne d'excellents résultats.
Diet Mukhina et aiguilles spéciales
La base de cette méthode de perte de poids est très inhabituelle. Diet Mukhina utilise une aiguille dorée, qui colle dans l'oreille au point de la faim et de la soif. Une telle boucle d'oreille a un design spécial qui vous permet de travailler sur les points et de noyer la sensation de faim. Le régime du Dr Mariyat Mukhina permet aux personnes qui sont dépendantes de la nourriture, par exemple, obèses, de restreindre leur appétit et de développer un nouveau principe de nutrition, plus sain et plus modéré. Cette mesure permet au corps de se sevrer de la suralimentation constante et de former les bonnes habitudes. En outre, cette boucle d'oreille stimule le métabolisme.
Mukhina: règles de régime
Cependant, ne pensez pas qu'une seule boucle d'oreille vous aidera à vous débarrasser de l'excès de poids. Diète pour la perte de poids Flyweight nécessite des restrictions et des règles très strictes, la conformité avec laquelle et donne l'effet principal. Alors, que faut-il faire:
- abandonner les pommes de terre, les pâtes, le pain, l'alcool et le sucre (tous les bonbons);
- le dîner se termine avant 18h00, il n'y a pas plus tard.
La première semaine sera assez difficile, et le corps s'y habituera, et vous commencerez à vous sentir très facile et bon. Habituellement après 1-2 mois, le poids perdant vient à la réception, où l'examen a lieu, après quoi il est décidé si continuer le régime.
Menu à court régime Mukhina
En plus d'un régime long, il y a une version raccourcie de Dr. Mukhina, qui dure 10-14 jours et vous permet de perdre 3-5 kg. Dans ce système, des variantes de protéines et de glucides sont suggérées, qui peuvent être alternées, mais une chose reste la même: un souper protéiné. Alors, considérez les recettes du régime de Mukhina.
- Plats pour le petit déjeuner (250-300 kcal) :
- (hydrates de carbone) 5 cuillères à soupe de flocons d'avoine avec de la pomme râpée ou du lait, du café ou du thé sans additifs;
- (hydrates de carbone) salade de fruits avec du yogourt, du thé ou du café sans additifs;
- (écureuils) demi-écrémé de fromage cottage sans gras avec de la crème sure, du thé ou du café avec du lait;
- (écureuils) la moitié d'un pamplemousse, 2-3 oeufs, thé ou café avec du lait.
- Repas pour le déjeuner (300 kcal) :
- (hydrates de carbone) 3 pommes de terre au four, une salade de légumes frais avec de la crème sure, du thé ou du café sans additifs;
- (hydrates de carbone) 5 cuillères à soupe de sarrasin avec des légumes, des fruits au choix, du thé ou du café sans additifs;
- (protéines) poitrine de poulet avec des légumes frais, du thé ou du café sans lait et sans sucre;
- (protéines) salade de légumes à la crème sure, quelques œufs, thé sans sucre et lait.
- Plats pour le dîner - protéines seulement (250 kcal) :
- oeuf à la coque, légumes frais, un verre de yogourt écrémé;
- un verre de kéfir, 150 g de fromage cottage faible en gras avec de la crème sure;
- un morceau de boeuf bouilli avec des légumes cuits, un verre de lait écrémé;
- poitrine de poulet avec des légumes frais, un verre de yogourt écrémé;
- une portion de fruits de mer avec des légumes à feuilles.
Diet Mukhina vous permet de combiner librement ces repas de la manière que vous préférez. Il est recommandé de cuisiner sans l'utilisation d'huiles et de graisses, avec un minimum de sel et d'épices. En général, ce régime est parfaitement combiné, et si vous n'avez pas de problèmes de santé, alors vous pouvez vous y tenir sans danger pour le corps pendant assez longtemps.
Il est souhaitable entre les repas de boire suffisamment d'eau, mais pas plus tôt que deux heures après avoir mangé. Adhérant à toutes les prescriptions, il est tout simplement impossible de ne pas perdre de poids, car ce régime garantit un minimum de calories et le maximum de nutriments pour votre corps.