Les carottes sont un légume répandu que vous pouvez obtenir presque n'importe où. Sous forme bouillie, il a un goût sucré prononcé, pourquoi le régime de carottes sucrées est juste parfait. Cependant, tout n'est pas si simple, car vous pouvez perdre du poids avec des carottes par des restrictions strictes.
Salade amincissante aux carottes
Afin de perdre du poids sur les carottes, vous n'avez pas à ruiner votre santé, car c'est un légume incroyablement utile. Carottes et améliore le métabolisme, et améliore le péristaltisme, et favorise l'élimination des toxines, et nettoie les intestins. Par conséquent, les régimes avec des carottes, en règle générale, peuvent non seulement perdre du poids, mais aussi devenir une personne un peu plus en bonne santé.
Pour la perte de poids avant les vacances, lorsque vous avez besoin de réaliser seulement un effet visuel rapide, vous pouvez utiliser un régime très efficace sur une salade. Il dure 4 jours, et pendant ce temps vous pouvez perdre environ 3 kilogrammes.
La recette de la salade est simple: gâtez les carottes sur une petite râpe ou combinez, ajoutez un peu de jus de citron. C'est la base du régime. Une fois par jour, vous pouvez ajouter à la salade de pommes râpées, une fois de plus - tout agrume. Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger des carottes cuites pour la perte de poids.
La ration approximative est la suivante:
- Petit déjeuner : carottes bouillies, une demi-tasse de kéfir.
- Déjeuner : salade de carottes avec pomme.
- Snack : tout fruit.
- Dîner : salade de carottes.
- Avant de se coucher : une demi-tasse de kéfir.
Vous pouvez manger de la salade jusqu'à saturation. Ce matin et ce soir, vous pouvez boire une demi-tasse de yogourt pour améliorer le processus de digestion des aliments fibreux inhabituels.
Carottes en coréen pour la perte de poids
Aujourd'hui, beaucoup de gens aiment les carottes coréennes. Puis-je perdre du poids avec de telles carottes? Bien sûr! L'essentiel est de choisir une variante pas trop aigüe ou de préparer un plat à la maison.
En même temps, le régime devrait être comme suit:
- Petit déjeuner : toute la bouillie ou des œufs frits.
- Déjeuner : carottes coréennes et une portion de soupe faible en gras.
- Collation l'après-midi : tout fruit ou demi-paquet de fromage cottage sans gras.
- Dîner : carottes coréennes et boeuf bouilli ou poulet (petit morceau).
Sur un tel régime, vous pouvez perdre du poids pendant une longue période, mais le cours optimal est de 2-3 semaines. Après vous pouvez faire une pause. Si le résultat souhaité n'est pas atteint, vous pouvez répéter le cours dans quelques semaines. Au cours d'un tel régime, vous vous habituerez aux bases d'une bonne nutrition et serez en mesure de construire vos habitudes alimentaires afin qu'à l'avenir ne pas avoir de problèmes avec l'excès de poids.