Tatiana Rybakova - une fille simple qui est entrée dans l'émission télévisée "Laissez-les parler" en raison de leur incroyable perte de poids. Dès l'adolescence, la fille était une vraie bouffée d'environ 100 kilos, mais maintenant elle est mince et attirante comme toujours! Maintenant, n'importe qui peut perdre du poids avec Tatyana Rybakova - son système est dans le domaine public sur Internet.
Tatyana Rybakova: mauvais régimes
Comme beaucoup de gens qui sont sur le chemin de la perte de poids, Tanya a commencé à essayer une variété de régimes, et un plus strict que l'autre. En conséquence, l'affaire s'est terminée par des perturbations et le retour de kilos détestés.
En raison d'une nutrition insuffisante, la peau, les cheveux et les ongles de la fille sont tombés en décomposition, ont perdu leur éclat naturel. Après cela, la jeune fille abandonna les tentatives infructueuses et se prit au sérieux.
Le régime de Tatiana Rybakova
La fille est arrivée à la conclusion que les problèmes de poids ne sont que le résultat d'un régime alimentaire inadéquat - elle aimait les frites, les bonbons, les pizzas et les hamburgers. Elle a décidé de changer sa silhouette une fois pour toutes, alors elle a refusé tout ce qui était nocif dans son alimentation, et s'est concentrée sur de tels produits:
- produits laitiers fermentés, caillé à faible teneur en matières grasses, fromage à faible teneur en matières grasses;
- oeufs, poitrine de poulet;
- Céréales, légumineuses, fruits , légumes;
- poisson et fruits de mer;
- thé vert.
Sous l'interdiction étaient tous les bonbons et le sucre après 12h00, toute la farine, gras, restauration rapide, saucisses et saucisses, la mayonnaise, tous les produits avec du glutamate de sodium dans la composition (cubes de bouillon, etc.).
Diet Tanya Rybakova: le menu
Le régime de Rybakova a son propre menu spécial, auquel elle adhère à ce jour pour maintenir le poids. En général, ce système est assez simple et implique une nourriture savoureuse et satisfaisante.
- Petit déjeuner Oeufs ou omelettes, ou farine d'avoine, thé vert.
- Deuxième petit-déjeuner Fruits ou fruits secs, noix.
- Déjeuner Salade de légumes frais, poitrine de poulet au sarrasin.
- Snack Pêcher avec des légumes, du thé vert.
- Dîner (jusqu'à 18h) Fibre (nourriture de céréales).
- Avant d'aller dormir. Kéfir ou lait cuit fermenté.
Perdre du poids sur un tel régime est vraiment très simple, donc si vous définissez votre objectif de perte de poids, il est possible d'essayer un tel système. Il n'y a pas de violence sur le corps ou d'éléments pouvant nuire à la santé. Au contraire, en mangeant de cette façon, vous vous sentirez bien, et vos cheveux, vos ongles et votre peau seront en excellent état.