Dans la poursuite d'un corps beau et mince, les gens ont recours à une variété de moyens. Même à l'époque soviétique, les femmes ont essayé de «retirer les côtés», de serrer l'estomac, de se débarrasser de quelques centimètres de plus à la taille à l'aide d'un cerceau. Il est impossible de dire exactement s'il est possible de perdre du poids avec l'aide de hulahup , puisque chaque personne a ses propres particularités de l'organisme et chacun a des façons différentes de cette méthode de réduction de poids.
Aujourd'hui, il existe de nombreuses séries d'exercices utilisant un tel projectile "joyeux" comme un cerceau. Cependant, avant de commencer l'entraînement, je veux savoir combien de calories aident à brûler la torsion hulaohupa. En outre, un entraînement intensif régulier avec un cerceau aide non seulement à brûler les graisses, mais aussi à améliorer la santé.
Combien de tordre le hulauchup pour perdre du poids?
Il y a des contre-indications à l'entraînement avec un cerceau. Ce sont: les maladies de la colonne vertébrale, les reins, les intestins, les organes internes de la cavité abdominale, les organes féminins, la grossesse ou l'accouchement récent.
Si votre santé est bonne, il est important de savoir comment et combien vous devez tordre le hulaohup pour perdre du poids. Pour obtenir des résultats notables, il suffit de prendre des exercices avec un cerceau 15-20 minutes par jour.
Combien de calories sont brûlées lors du tumbling hulauchup dépend de l'intensité de l'entraînement et la restriction de la nutrition. Si vous tournez activement et continuellement le cerceau pendant 20 minutes avec une petite amplitude, vous perdez en moyenne environ 200 kcal, ce qui représente environ la moitié du chocolat. Avec un mouvement plus silencieux avec une plus grande amplitude, en 10-15 minutes d'exercice, environ 100 kcal est brûlé. Avec ce taux pendant quelques mois, vous pouvez en moyenne se débarrasser de 5-6 centimètres dans la zone de la taille.
Combien de calories brûlent hulauchup, dépend également du type de cerceau. Plus le projectile est lourd, plus il contient de balles et de pointes, mieux c'est. Cependant, si le poids est de 46-50 kg, le cercle de 2 kg semblera trop lourd et ne peut que nuire.