Il y a une opinion que l'acide chlorogénique a des propriétés de combustion des graisses. En fait, cette opinion est quelque peu exagérée et déformée reflète la réalité. Considérez quel effet le corps donne vraiment l'utilisation de produits avec un tel composant dans la composition.
L'acide chlorogénique est-il efficace pour perdre du poids?
D'abord, nous allons comprendre le mécanisme de l'accumulation de l' excès de poids . La nourriture n'est pas un divertissement, mais un moyen de fournir au corps l'énergie nécessaire à la vie. Si une personne mange abondamment, et peu bouge, les calories qu'il reçoit avec de la nourriture, le corps n'a pas le temps de passer une journée, et toutes les réserves excédentaires pour l'avenir, "préservant" l'énergie des cellules graisseuses. C'est une source d'énergie plus complexe que les hydrates de carbone, par conséquent, l'organisme ne se tourne vers eux qu'en dernier recours. À cet égard, il s'avère, il est si difficile de se débarrasser de l'excès de poids.
L'acide chlorogénique est nécessaire pour le corps afin de transformer les cellules graisseuses en source d'énergie la plus accessible pour le corps. Pour ce faire, il empêche la libération de glucose à partir du glycogène, et le corps passe à la graisse alimentaire. Cependant, même cela ne donne pas de raison de considérer la teneur en acide chlorogénique comme un facteur de combustion des graisses, car elle n'affecte pas directement la graisse elle-même.
Des études menées dans un certain nombre de pays de l'UE et aux États-Unis montrent que l'utilisation d'acide chlorogénique peut réduire le poids de 10% par rapport à la valeur de référence. Cependant, ces études sont menées par des entreprises intéressées par l'efficacité de l'acide chlorogénique - ils vendent du café vert et des additifs qui en découlent. Des études indépendantes de cette composante n'ont pas été menées, il est donc difficile de dire que ces données sont fiables.
En outre, il est connu que certains scientifiques ont mené une expérience chez la souris, au cours de laquelle il a été prouvé que trop d'acide chlorogénique «brûle les graisses», au contraire, conduit à une augmentation de la plénitude et au métabolisme naturel. En raison du fait que pour le moment les données sur l'effet de ce composant sont si contradictoires, il est recommandé de ne pas dépasser les doses indiquées, en tout cas de ne pas causer de dommages à la santé.
Produits avec de l'acide chlorogénique
Le chef de file dans le contenu de l'acide chlorogénique est le café, pas noir, auquel nous sommes habitués, mais vert. C'est les mêmes grains, mais pas passé le rôti. Le traitement thermique a un effet désastreux sur ce composant fragile, donc si vous décidez d'utiliser cette méthode comme complément à votre alimentation, ne faites pas frire les grains avant de les broyer. Cependant, le café n'est pas la seule source d'acide chlorogénique. On le trouve aussi dans les aliments comme les pommes, les poires,
Cependant, si vous mangez tous les jours des aliments de cette liste, vous devriez prendre des suppléments d'acide chlorogénique à des doses plus faibles que celles recommandées par le fabricant. Une surdose de cette substance a jusqu'ici été étudiée trop peu, ce qui signifie que l'effet peut être imprévisible. Ne vous concentrez pas sur les suppléments, mais sur la bonne nutrition et le sport - ces techniques ont depuis longtemps prouvé leur efficacité et leur sécurité.
Prenez soin de votre santé et perdre du poids, en utilisant doux et inoffensif pour les voies du corps!