Chaque jour, les recettes avec des baies de goji pour perdre du poids deviennent de plus en plus populaires. Des études sur les propriétés de ce produit sont toujours en cours, mais les nutritionnistes recommandent toujours de l'inclure dans leur alimentation.
Méthode de cuisson goji berry pour la perte de poids
Commencer à utiliser ce produit est avec une quantité minimale pour vérifier la réaction du corps. La norme quotidienne est de 15 à 45 g, d'abord les fruits doivent être lavés ou trempés dans l'eau pendant un certain temps.
En général, la préparation de baies de goji pour la perte de poids est similaire à d'autres fruits séchés. Par exemple, pour le petit déjeuner, vous pouvez les ajouter aux céréales, aux salades et aux produits de boulangerie. De plus, sur leur base, vous pouvez préparer différentes boissons: thés, teintures, décoctions, cocktails, etc.
Recettes de l'utilisation de baies de goji pour la perte de poids
Il existe de nombreuses recettes différentes qui aideront à se débarrasser des kilos superflus.
Bouillie diététique
Ce plat aide à nettoyer les intestins des produits de pourriture et améliore la digestion.
Ingrédients
- lait faible en gras - 200 g;
- flocons d'avoine - 3 c. cuillères;
- miel - 1 c. cuillère;
- baies de goji - 5-7 pièces.
Préparation
Pour commencer, les flocons doivent être trempés dans de l'eau chaude pendant 20 minutes, puis les faire bouillir à feu moyen pendant 5 minutes. Puis ajoutez du lait, du miel, des baies à la bouillie et laissez infuser un peu.
Thé minceur aux baies de goji
Une telle boisson va améliorer le métabolisme et saturer le corps avec des vitamines.
Ingrédients
- eau bouillante - 500 ml;
- baies goji - 1 c. cuillère
Préparation
Dans la théière, verser l'eau bouillante et laisser refroidir pendant un moment. Couper les baies en plusieurs morceaux et les ajouter à la bouilloire. La boisson sera infusée pendant une heure. Ensuite, le thé doit être filtré et bu avec du miel.
Smoothies
Cette boisson est idéale pour le petit déjeuner, car elle donne de la vivacité et satisfait la faim pendant une longue période.
Les ingrédients
- kéfir - 500 ml;
- kiwis - 2 pièces;
- pomme - 2 pièces;
- baies goji - 1 c. cuillère
Préparation
Tous les ingrédients doivent être broyés dans un mélangeur à l'état pâteux. Vous pouvez utiliser des baies et des fruits à faible teneur en calories pour cette boisson.
Dessert caillé
Ce plat est parfait pour le petit déjeuner et une collation.
Ingrédients
- fromage cottage faible en gras - 1 article;
- kéfir faible en gras - 3 c. cuillères;
- une petite pomme - 1 pièce;
- baies de goji - 2 c. cuillère
Préparation
Battre la pomme et mélanger avec les autres ingrédients à l'aide d'un mélangeur. En conséquence, vous obtiendrez un dessert léger et délicieux.