Un esprit clair dicte le comportement dans la société, permet de réaliser les capacités conférées par la nature, car même les mains d'or du travailleur sont gouvernées par la tête. Pour ajuster le travail de l'intellect après les tensions mentales ou les maladies aideront les vitamines pour le cerveau, ils peuvent être achetés à la pharmacie ou vous pouvez choisir la manière naturelle - en mangeant les bons aliments.
Vitamines pour le cerveau et la mémoire
Une excellente mémoire et un esprit fort sont nécessaires pour une personne de tout âge. Les principaux stimulants de la mémoire - les vitamines pour le travail du cerveau appartiennent au groupe B. Le travail actif du système nerveux central est assuré par l'ingestion d'antioxydants qui protègent le cerveau pendant les périodes de dur labeur et ne permettent pas la mort prématurée.
Avec un manque de vitamines du groupe B , le travail sur la synthèse des acides aminés est entravé, les neurones émoussent le processus de transmission d'impulsions entre eux, la suppression de la mémoire commence. La nourriture utile pour l'intellect devrait soutenir le travail de l'esprit, améliorer l'état émotif d'une personne dans la norme. Les meilleures vitamines pour le cerveau, sur la base de laquelle la ration quotidienne est construite par des travailleurs intellectuels - les représentants du groupe B.
Vitamines après un AVC du cerveau
L'AVC est une maladie qui survient lorsqu'il y a un dysfonctionnement dans la circulation du cerveau. Dans une certaine zone, le sang et l'oxygène ne circulent pas, ce qui conduit à l'effritement de la zone. L'apport régulier de préparations de vitamines dans ce cas devient une méthode d'augmentation de l'immunité, empêchant un second accident vasculaire cérébral. Vitamines pour le cerveau avec cette maladie:
- Un - stimulateur de la croissance des nouvelles cellules, qui forment la reprise du travail des tissus. Contenues en grandes quantités dans - fromage, jaune, carottes, épinards, citrouille, pêches, abricots, raisins.
- Dans - dans le régime du patient doit être présent dans de grandes quantités de vitamine B1, il augmente la circulation cérébrale, normalise la pression artérielle. Contenant du son, des noix, du poisson, du sarrasin et des flocons d'avoine.
- C - stimule la régénération des vaisseaux sanguins, ce qui affecte l' augmentation de la circulation sanguine . Il n'est pas produit par le corps, donc une thérapie importante dans le traitement sera l'ajouter à l'alimentation. Vous devriez manger des tomates, pommes de terre, chou-fleur, brocoli, poivron, kiwi, agrumes, cassis, rose de chien, fraise, ananas, melon d'eau.
- D - améliore la composition du sang, retient les parois des vaisseaux, stimule la circulation sanguine. Est dans le poisson et l'huile de poisson, le caviar, le fromage, le beurre, les produits laitiers, le persil.
- E - favorise la restauration du tissu cérébral, lutte contre les changements dans sa structure. En grandes quantités il y a dans les huiles végétales, les noix, les graines, les olives, les légumineuses, la farine d'avoine, le foie.
- K - améliore la circulation sanguine. On le trouve dans les feuilles de plantes, chou.
Vitamines dans l'athérosclérose des vaisseaux cérébraux
Apparaît athérosclérose, dans le processus d'accumulation de dépôts de graisse sur les vaisseaux et l'aorte. Afin d'éviter les complications de la maladie - un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque, les médecins recommandent de changer le menu habituel et de passer à une alimentation saine. Vitamines pour les vaisseaux cérébraux maintenir un niveau normal de lipides dans le sang, favoriser l'assimilation des graisses bénéfiques. Des éléments précieux dans un tel système alimentaire, les vitamines C et E sont des antioxydants, qui éliminent les produits d'oxydation de l'organisme sous la forme de radicaux.
Vitamines et minéraux pour le cerveau dans l'épilepsie
La réception de médicaments antiépileptiques peut affaiblir l'immunité du patient, provoquer des crises de migraines, provoquer une chute de sucre dans le sang, provoquer une constipation et entraîner une carence en vitamines. Pour prévenir les crises, les épileptiques consomment de la nourriture 2 heures avant le coucher. Les vitamines utiles pour le cerveau enlèvent des attaques d'épilepsie de nervosité, d'irritabilité, de somnolence, de léthargie, de tendresse des muscles. Vitamines pour le traitement de l'épilepsie:
- B2 - riboflavine, lactoflavine;
- B5 - l'acide pantothénique;
- B1 est la thiamine;
- B6 - pyridoxine;
- B7 est la biotine;
- B9 - acide folique;
- B2 - carnitine;
- L'acide C-ascorbique;
- D2 - ergocalciférol;
- D3 - cholécalciférol;
- E - tocophérol.
Vitamines avec une commotion cérébrale
Les meilleures vitamines pour le cerveau après une commotion sont toutes du groupe B, elles normalisent le travail du système nerveux. Nourriture utile pour restaurer la santé dans ce cas - légumes verts, légumes, fruits et fruits secs. Préparer des repas pour les patients dans une forme facilement digestible, pour éviter des charges supplémentaires sur le couple, la façon de faire bouillir. Produits dans lesquels un niveau élevé de vitamines B:
Vitamines pour le cerveau - produits
Les principaux produits et vitamines pour le cerveau sont conservés en grandes quantités dans des cadeaux de la nature très abordables, dont l'achat ne dévastera pas le portefeuille du consommateur ordinaire. En achetant des produits dans les rayons des magasins, vous pouvez faire un choix en tenant compte des avantages pour l'intellect: choisir des aliments contenant des vitamines pour améliorer le fonctionnement du cerveau. Produits qui fonctionnent en mémoire:
- avocat;
- anchois;
- l'aubergine;
- raisins;
- pois verts;
- chocolat amer;
- la canneberge;
- crevettes;
- haricots rouges;
- café;
- kiwis;
- abricots secs;
- chou rouge;
- saumon;
- viande de poulet;
- yaourt;
- thé vert;
- graines de citrouille;
- la carotte;
- le chou marin;
- les moules;
- sel de mer;
- farine d'avoine;
- betteraves;
- foie de veau;
- la morue;
- les pistaches;
- pain à grains entiers;
- myrtille;
- sage.