Les aliments qui brûlent les graisses

Regardons le processus de perdre du poids. La méthode classique de perte de poids, comme vous le savez, consiste en une alimentation équilibrée et de l'exercice. Dans ce cas, la charge physique est responsable de la formation d'une belle silhouette, c'est-à-dire le développement des muscles, et une alimentation équilibrée contribue à éliminer toutes les «ordures» du corps, à établir des fonctions métaboliques. C'est pourquoi, il est à noter que cette méthode complexe n'est pas de perdre du poids, mais la formation d'un beau corps et une bonne santé, car pour la plupart, la perte de poids est principalement responsable de la nutrition.

Ainsi, afin de commencer votre voyage vers un beau corps, nous en apprenons davantage sur les aliments qui brûlent les graisses.

Quelles sont les causes de la perte de poids?

Les produits qui brûlent les graisses sont combinés entre eux par la présence de substances qui accélèrent le métabolisme. En conséquence, après la consommation de ces produits, le métabolisme est accéléré, certaines enzymes sont libérées qui peuvent décomposer les graisses et les protéines, abaisser le taux de sucre dans le sang. Si le métabolisme est assez rapide et que l'on commence à faire du sport, la perte d'énergie sera plus importante que son apport, et c'est ce qu'on appelle le processus de perte de poids. Après tout, afin de reconstituer les réserves d'énergie, le corps va commencer à décomposer les dépôts graisseux. Voyons maintenant quels produits brûlent rapidement les graisses.

  1. Thé vert A propos de ses avantages ont déjà été dit et redites, mais encore une fois noter: le thé vert contient de la caféine et des antioxydants, qui améliorent le métabolisme et éliminer les toxines du corps. Vous pouvez boire une tasse de thé vert en toute sécurité après un repas pour la digestion.
  2. Racines Ne vous inquiétez pas, ils n'ont pas besoin de manger. Le gingembre, la chicorée et le pissenlit ne sont pas seulement des produits qui aident à brûler les graisses, les décoctions de leurs racines peuvent supprimer l'appétit. Donc, après avoir bu une tasse avant un repas, vous mangerez probablement moins.
  3. Baies, en particulier les framboises. Un demi-verre de framboises, mangé avant de manger, vous saturer avec des enzymes de fruits qui sont directement responsables du processus de digestion des graisses.
  4. Vinaigre de cidre de pomme. Vous pouvez nettoyer votre corps en consommant quotidiennement une cuillère à café de vinaigre dilué dans l'eau. Grâce au vinaigre de cidre de pomme, le désir de douceur diminue, le métabolisme des glucides et des graisses est accéléré, l'appétit diminue et les intestins sont éliminés.
  5. Papaye. Ce fruit outre-mer fait référence aux aliments hypocaloriques qui brûlent les graisses en raison du contenu d'enzymes spécifiques. La papaye est nécessaire soit pendant les repas, soit directement avant ou après un repas, puisque ses enzymes sont actives dans les 2 premières heures après la consommation.
  6. Épices. Le poivre rouge brûlé, la cannelle, le cumin, le safran, toutes ces épices accélèrent les processus métaboliques, et peuvent contribuer à la combustion de 300 kcal par repas.
  7. Pamplemousse. La naringine, l'inositol et le lycopène sont des substances qui font du pamplemousse une aubaine pour ceux qui perdent du poids. Ils accélèrent le métabolisme, inhibent l'absorption des graisses, activent la digestion et la sécrétion biliaire.
  8. Produits laitiers Le fait bien connu que sans calcium, le processus de combustion des graisses ne passe pas. Le calcium favorise la synthèse de l'hormone calcitriol, qui commande à toutes les cellules de brûler les graisses. Par conséquent, il est recommandé de consommer autant que possible des aliments à base d'acide lactique à faible teneur en matières grasses.
  9. Chou. Ce légume banal pour nos yeux contient de l'acide tartanique, qui empêche la conversion des glucides en graisses. Une teneur élevée en fibres active le processus de digestion.
  10. Concombres Contenir un minimum de calories et un maximum de jus de concombre. Dans le jus contient beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments qui aident à perdre du poids, mais le plus important, leur consommation sera toujours saturer le corps avec suffisamment de liquide.

Plus de produits qui brûlent les graisses, vous trouverez dans notre tableau.

Ne vous limitez pas à la nourriture, mieux faire de la nourriture l'allié principal en train de perdre du poids!