Afin de perdre du poids, n'abandonnez pas nécessairement le dîner, comme beaucoup le croient. Bien sûr, lorsque vous mangez des aliments gras avant d'aller au lit, il n'y aura pas de résultat. Mais vous pouvez trouver une recette pour un dîner léger pour la perte de poids, il était donc en même temps savoureux.
Le soir, le corps se sent fatigué, mais il ne perd pas le désir de manger. En outre, il n'est pas recommandé d'aller au lit sur un estomac vide, même ceux qui sont en surpoids. Vous pouvez simplement utiliser la recette, qui vous permettra de préparer un plat qui n'a pas de gravité sur le ventre.
Il est important que lorsque vous perdez du poids, il est important d'adhérer à une certaine quantité de calories consommées et dépensées. Si les calories brûlées sont plus, cela conduira à une perte de poids plus importante. Si vous avez mangé un repas riche en calories pour le dîner, vous devez préparer un plat léger et non calorique pour le dîner. Beaucoup sont intéressés par la question de ce qui peut être cuisiné pour le dîner et quelle recette utiliser. Souvent, dans les recettes du souper léger, il y a des plats tels que le poisson, les légumes, la viande. C'est très bon de manger des salades de fruits pour le dîner.
Que puis-je faire un repas facile pour le dîner?
Pêcher avec du riz et des légumes
Ingrédients
- poisson rouge - 90 g;
- jus de citron;
- les verts de persil;
- riz bouilli - 40 g;
- haricots ou asperges - 100 g;
- épinards - 200 g;
- ampoule rouge - 1 pièce;
- orange - 50 g;
- carottes - 100 g;
- Vinaigrette italienne - 2 cuillères à café.
Préparation
Le poisson est cuit dans du jus de citron et assaisonné avec du persil haché. Mélanger avec les haricots et les carottes.
Car la salade mélange les jeunes épinards et l'oignon rouge haché, coupé en orange . Après cela, remplissez la vinaigrette italienne. Le plat est prêt!
Une telle recette sera très utile pour ceux qui sont intéressés par ce que vous pouvez manger pour le dîner pour perdre du poids.