Les produits qui brûlent la graisse sous-cutanée sont mieux connus sous le nom d '«aliments à teneur calorique négative». Le mécanisme de leur action est très simple: ils contiennent si peu de calories que leur digestion prend plus d'énergie qu'avec eux. Par conséquent, le corps doit utiliser et l'accumulation sous-cutanée pour traiter la nourriture. Considérez quels aliments aident à brûler les graisses.
Les aliments hypocaloriques qui brûlent les graisses: perdent-ils vraiment du poids?
Avant d'apprendre quels produits brûlent les graisses, il est utile de comprendre le mécanisme de leur action plus spécifiquement. Par exemple, prenez des pommes non sucrées. Dans un fruit environ 55 calories, et pour sa digestion 70 sont consommés. avec chaque pomme mangée, vous obtenez moins 15 calories.
Bien sûr, c'est une très petite différence et cela ne couvrira pas un steak ou un gâteau juteux. Cependant, si vous incluez plus de ces produits dans votre alimentation, alors vous obtiendrez beaucoup plus rapidement et plus efficacement pour déplacer le poids hors du point mort, plutôt que si vous n'utilisez pas cette méthode supplémentaire.
Les aliments qui brûlent les graisses
Probablement, vous ne vous attendiez pas à voir du chocolat ou du gâteau dans cette liste - et vous avez fait la bonne chose. Principalement de tels aliments sont des aliments végétaux. Alors, quels aliments brûlent les graisses?
- La première chose à faire est de nommer la laitue, la rucola et d'autres légumes à feuilles, y compris le chou de Pékin. Leur teneur en calories est incroyablement faible, et vous pouvez les manger de façon illimitée tous les jours - à partir de cela, vous ne perdrez du poids.
- Sur la deuxième place des légumes aqueux - par exemple, les concombres , les courgettes et les courgettes. Leur utilisation vous aidera non seulement à diversifier le régime alimentaire, mais aussi à perdre du poids efficacement. Quelle que soit la forme, c'est la meilleure version de la garniture pour la viande, la volaille et le poisson.
- En troisième place sont des produits riches en vitamine C - citron vert, citron, pamplemousse, kiwi. L'acide ascorbique aide à accélérer l'élimination des graisses du corps, de sorte qu'ils valent la peine de manger tous les jours.
- Il est impossible de ne pas mentionner à propos de chou - et blanc, rouge, brocoli et coloré. Ce plat d'accompagnement, salade ou même plat principal vous aidera à perdre du poids en deux fois! Incluez-le dans votre alimentation quotidienne pour le voir.
- Dans un régime, il est bon d'inclure des aliments riches en calcium - par exemple, le lait, le lait écrémé, le kéfir, le yogourt. Il est prouvé que le calcium accélère le processus d'élimination des graisses du corps.
- Le thé vert est une boisson qui est nécessaire dans n'importe quel régime. Il accélère le métabolisme, et en même temps dépense une certaine quantité de calories pour la digestion, et n'a pas une seule calorie.
Pour comprendre la question de savoir quels produits brûlent les graisses, reportez-vous au tableau, où tous les produits sont présentés plus clairement.
Options pour un régime avec des produits de combustion des graisses
Manger de cette façon pour une durée illimitée, le menu proposé ne contredit aucun principe de saine alimentation. Ainsi, vous pouvez manger pour perdre du poids et maintenir votre poids.
Option un
- Petit déjeuner: salade de chou frisé aux oeufs, thé vert.
- Déjeuner: bortsch, une tranche de pain, une salade de concombre avec sauce soja.
- Collation de l'après-midi: une pomme.
- Souper: chou cuit au boeuf, thé.
Option deux
- Petit déjeuner: œufs brouillés au brocoli, thé vert.
- Déjeuner: soupe de légumes-purée, salade de chou aux petits pois.
- Collation de l'après-midi: orange.
- Dîner: bagues de courgettes farcies de poitrine de poulet, thé.
Troisième option
- Petit déjeuner: porridge de flocons d'avoine avec pomme râpée, thé.
- Déjeuner: soupe classique, salade de tomates, une tranche de pain.
- Snack: la moitié d'un pamplemousse.
- Dîner: poisson cuit avec des légumes, du thé.
Pendant la journée, vous pouvez boire du thé vert de façon illimitée sans sucre. Manger de cette façon ou similaire, vous allez rapidement perdre ces kilos en trop et venir à la forme.