Les avantages des citrouilles sont connus depuis longtemps. Encore nos ancêtres l'ont utilisé pendant le traitement de beaucoup de maladies. Les légumes sont utilisés pour préparer divers plats qui aident à améliorer la santé et à se débarrasser de l'excès de poids.
Les avantages du régime de citrouille
Tout d'abord, un légume orange se réfère à des aliments à faible teneur en calories qui sont autorisés à être utilisés pour la perte de poids. Deuxièmement, la composition de la citrouille comprend une grande quantité de fibres , qui remplit l'estomac et réduit l'appétit. En outre, il nettoie les intestins contre les toxines et autres produits de désintégration. Le légume contient une petite quantité d'hydrates de carbone, qui ne nuisent pas à la silhouette. L'utilisation de citrouille pour le corps et la perte de poids est également le contenu de la vitamine T, ce qui augmente le taux métabolique et favorise une digestion plus rapide des aliments.
Perdre du poids, en utilisant une seule citrouille est impossible, il ne peut agir que comme un auxiliaire, qui doit être combiné avec une bonne nutrition et avec une activité physique régulière.
Il est intéressant de considérer que la citrouille a non seulement un avantage, mais des contre-indications. Refuser de l'utilisation d'un légume est nécessaire aux étapes extrêmes du diabète. Il n'est pas recommandé de manger une citrouille en présence de problèmes avec l'ulcère duodénal, l'ulcère et la gastrite.
Comment utiliser une citrouille pour perdre du poids?
Les spécialistes ont développé un régime spécial, basé sur l'utilisation de ce légume. Vous pouvez simplement remplacer l'un des repas de base avec un plat de citrouille à faible teneur en calories.
Crêpes farcies aux crêpes
Ingrédients
- citrouille - 200 g;
- kéfir - 2 c. cuillères;
- farine - 3 c. cuillères;
- huile végétale - 1 c. cuillère;
- soda - 1 cuillère à café.
Préparation
Mélanger tous les ingrédients et bien mélanger. Prenez une cuillère et mettez les pancakes dans la poêle. Faites-les frire de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Pour se débarrasser de l'excès de graisse, étaler les crêpes sur des serviettes en papier.