Si vous êtes fatigué des régimes chers basés sur des produits exclusifs cultivés dans les régions les plus «écologiques» du monde, spécialement dans les magasins «Diet», pour vous faciliter la vie à un moment crucial, les informations suivantes sont pour vous. Aujourd'hui, nous parlerons de l'un des moyens les plus accessibles de perdre du poids dans la période automne-hiver. Notre tâche: trouver les recettes les plus efficaces avec une citrouille pour perdre du poids.
Avantages
Citrouille est incroyablement utile pour la peau, système génito-urinaire, sert à la prévention de l'athérosclérose (réduit le niveau de cholestérol nocif). La citrouille est un peu diurétique qui favorise également le clivage des calculs rénaux. Avec des recettes simples de citrouille vous n'aurez pas peur des maladies cardiaques, vous reconstituerez le stock de vitamines A, E, C, d'acide nicotinique, de phosphore, de potassium, de magnésium, de zinc. En Inde, par exemple, on croit depuis longtemps que la citrouille prévient le vieillissement.
Recettes
Commençons par les premiers plats, à savoir, avec une recette de crème de soupe à la citrouille.
Crème-soupe à la citrouille
Ingrédients
- pulpe de pulpe - 1 kg;
- ail - 3 gousses;
- oignon - 1 pièce;
- ghee - 2 cuillères à soupe;
- crème 10% - ½ tasse;
- sel, poivre.
Préparation
La citrouille coupée en gros cubes, les oignons - finement. Mettez le beurre fondu dans une casserole, faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit transparent. Nous mettons une citrouille, faites frire quelques minutes, ajoutez du sel, du poivre. Nous réduisons le feu, le remplissons d'eau et le recouvrons d'un couvercle. Cuire pendant 20 minutes.
Égoutter une partie du bouillon, on frotte la soupe avec un mélangeur. Si nécessaire, vous pouvez ajouter une décoction. Crème réchauffée et versée dans la soupe. Réchauffez-vous, mais ne le portez pas à ébullition. Ajouter l' ail écrasé et servir avec les croûtons.
Nous nous déplaçons plus loin le long des entrailles culinaires et continuons à cuisiner avec une recette diététique de purée de citrouille.
Purée de potiron
Ingrédients
- Pulpe de citrouille - 300 g;
- eau - 200 ml;
- sucre brun - 2 c.
Préparation
La citrouille coupée en petits cubes, mettre dans une casserole, saupoudrer de sucre et verser de l'eau. Cuire d'abord à feu moyen 10min, puis lentement 10 minutes. Nous le mettons dans un mélangeur et nous le frottons. Purée de citrouille peut être stocké dans le réfrigérateur est, comme un plat seul ou ajouter à la cuisson.
Ainsi, dans votre arsenal pour la perte de poids il y a déjà deux recettes avec une citrouille incroyablement utile. Utilisez-les pour le bénéfice de perdre du poids et bientôt votre imagination se joue, il va commencer à créer des combinaisons utiles avec la citrouille et d'autres légumes, fruits et autres glucides lents.