Le riz est inclus dans la liste des cultures céréalières les plus populaires. Il est utilisé dans la cuisine pour cuisiner une variété de plats, mais en plus c'est un produit très utile pour le corps. Il existe différents types de céréales, il est donc approprié de déterminer quel riz est le plus utile pour l'inclure dans votre alimentation. Il est important de noter que chaque céréale a ses propres contre-indications, qui valent vraiment la peine d'être prises en compte.
Le riz le plus utile
- Riz brun ou non poli . Ce produit est adapté pour les personnes qui veulent perdre du poids, car il contient beaucoup de fibres , ce qui donne non seulement une sensation de saturation, mais nettoie également le corps des toxines et des toxines. En outre, le riz non transformé peut parfois nuire à la santé sous forme de constipation, mais ce n'est que lorsque les céréales sont consommées en grandes quantités.
- Riz sauvage Ce type de céréale n'est scientifiquement pas appelé riz et il est souvent considéré comme un grain. Il contient beaucoup de fibres, d'antioxydants puissants, de vitamines et d'acide folique. Un faible indice glycémique vous permet de le recommander à ceux qui souhaitent perdre du poids.
- Riz rouge Un autre type de céréales non polies, ce qui signifie qu'il y a beaucoup de fibres. La composition comprend de nombreuses vitamines, par exemple, le groupe B affecte positivement l'activité du système nerveux. Ce croup est considéré comme un puissant antioxydant. Le riz rouge a non seulement des propriétés utiles, mais aussi des contre-indications. Vous ne pouvez pas en manger en grandes quantités, car cela va causer de la constipation, et aussi ce croup est une haute teneur en calories et pour 100 g il y a 360-400 calories.
- Riz cuit à la vapeur . Si l'estomac ne tolère pas le riz non poli, alors il vaut la peine de choisir cette culture. Après traitement, 80% des substances utiles y sont stockées. L'avantage du riz cuit à la vapeur est l'absence de graisse et de cholestérol. Il est autorisé à manger des gens qui veulent faire face à l'obésité.