La bouillie de citrouille est un plat simple et utile. Le fait est que la citrouille contient beaucoup de vitamines et de minéraux utiles. En outre, la citrouille contribue à perdre des kilos en trop, car la citrouille - un légume à faible teneur en calories, dont 100 grammes ne contient que 28 calories. Préparez cette céréale avec différentes céréales, mais les moins caloriques seront de la bouillie de citrouille avec du riz ou du millet.
Calorie et recette de la bouillie de citrouille avec du riz
Bouillie de potiron avec du riz
Ingrédients
- citrouille - 500 g;
- riz - 7 cuillères à soupe;
- lait - 1 verre.
Préparation
Couper la citrouille en petits morceaux et la faire bouillir dans l'eau presque jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Ajouter le riz à la citrouille, et à la fin de la cuisson, verser le lait, ajouter le sel et le sucre. La teneur en calories de la bouillie de citrouille avec du riz sera de 353 kcal pour 100 g.
Contenu calorique de la bouillie de citrouille au millet
Si vous n'aimez pas le riz, vous pouvez faire de la bouillie de citrouille avec du millet. Cette céréale est préparée de la même manière que le riz. La seule différence est que le millet est brassé un peu plus longtemps, mais la teneur en calories d'une telle bouillie sera légèrement inférieure. Sur 100 g de bouillie de citrouille avec le millet est de 300 kcal.
Perdre du poids avec de la bouillie de citrouille
Combien de calories dans la bouillie de citrouille nous avons trouvé, mais si le but - pour devenir plus mince avec elle, vous devriez envisager quelques nuances. Tout d'abord, vous ne devriez pas cuisiner sur le lait, mais sur l'eau. Dans 100 grammes de lait contient 52 calories, donc si vous faites cuire la bouillie sur l'eau, les calories seront moins, bien sûr, le processus de perte de poids ira plus vite.
De plus, le sucre ne devrait pas être ajouté à la bouillie de citrouille. La citrouille est assez sucrée en soi, et le sucre n'apportera pas bien et ajoutera des calories.
Le processus de se débarrasser des kilos en trop passera plus vite si la bouillie de citrouille est pour le petit déjeuner . Le corps recevra suffisamment d'énergie pendant le petit-déjeuner et saturera pendant une longue période de temps, et par conséquent, le désir de manger quelque chose de nocif n'apparaîtra pas.