Beaucoup de femmes refusent de suivre un régime parce qu'elles ne représentent tout simplement pas leur vie sans une variété de desserts. Pour cette raison, beaucoup se demandent si les bonbons peuvent être utiles ou est-ce encore impossible? Vous pouvez vous réjouir, il y a de tels produits et maintenant nous en parlerons.
Quels bonbons sont utiles?
Parmi un vaste assortiment de délicieux desserts, vous pouvez toujours trouver des options qui, lorsqu'elles sont utilisées en petites quantités, ne nuiront pas à votre silhouette.
- Miel Ce produit a été consommé pendant une longue période et est utilisé pour traiter les rhumes. La composition de cette douceur comprend un grand nombre de vitamines et de minéraux qui sont nécessaires pour le corps. Le miel a un effet favorable sur le taux métabolique de la substance, ce qui signifie que vous ne serez pas en mesure de gagner quelques kilos en trop. Rappelez-vous juste que le taux quotidien n'est pas plus de 2 st. cuillères par jour. En outre, le miel est utilisé comme agent chauffant pour l'enveloppement et le massage anti-cellulite.
- Fruits séchés Ces bonbons, bien qu'utiles pour tous, sont souhaitables pour les consommer en quantité limitée, puisqu'ils sont assez caloriques. De tels produits sont une excellente option pour le grignotage, et en complément, par exemple, aux bouillies. Les fruits séchés améliorent la digestion et aident à se débarrasser rapidement de la faim. La norme quotidienne ne dépasse pas 30 g.
- Chocolat noir . Oui, et ce dessert préféré peut être utile, mais encore dans un nombre limité. Il est très important de consommer du chocolat avec seulement 70% de la teneur en fèves de cacao. Ce produit améliore également la pression artérielle et est un excellent antidépresseur. Avec un mode de vie sédentaire, la quantité autorisée du produit est de seulement 15 g, et avec une charge d'exercice de 30 g.
- Crème glacée Ce produit est à juste titre inclus dans la liste des bonbons les plus utiles, car il est basé sur un grand nombre de régimes «froids». Seulement dans ce cas, il est nécessaire d'utiliser de la crème glacée non crémeuse, mais cuit à partir de fruits. Il est préférable de préparer le sorbet à la maison.
- Marmelade . La composition de cette douceur comprend la pectine, qui a la capacité d'abaisser le taux de cholestérol dans le sang, affecter positivement l'activité de l'estomac, et il aide à éliminer les toxines du corps. Il est préférable d'inclure dans votre alimentation, marmelade, préparé à partir de pommes, prunes, abricots et cassis. Utilisez uniquement des produits de haute qualité. La norme quotidienne ne dépasse pas 30 g par jour.
- Zephyr et pastilles . Ces produits contiennent également de la pectine, qui affecte positivement l'activité du corps. Ne pas abuser de ces desserts, assez de 35 grammes par jour.
Bonbons utiles avec vos propres mains
Il existe un grand nombre de recettes qui satisferont le désir de manger quelque chose de savoureux, mais ne nuisent pas à la silhouette.
Gâteaux de caillé de fruits
Ingrédients
- riz brun bouilli - 300 g;
- gâteau aux pommes - 70 g;
- banane - 1 pièce;
- extrait de vanille - 0,5 c.
- Farine de lin - 1 c. cuillère;
- dates - 6 pcs.
- raisins noirs - 1 poignée;
- flocons d'avoine et huile d'olive.
Préparation
Dans un récipient séparé, nous combinons le riz, le tourteau, la banane, la vanille et la farine de lin et mélangeons soigneusement. Les dattes doivent être hachées puis ajoutées à la pâte avec des raisins secs. Former un petit syrniki et les rouler dans des flocons d'avoine. Faites-les frire de chaque côté avec de l'huile d'olive. Dans un dessert si utile sans sucre, vous pouvez également ajouter des agrumes et de la cannelle.
Sorbet à l'ananas
Ingrédients
- ananas - 1 pièce;
- citron - 1 pièce;
- pamplemousse - 1 pc.
Préparation
D'agrumes, il est nécessaire d'extraire le jus, et l'ananas pour effacer et retirer un noyau. La pulpe doit être écrasée dans des crêpes en purée, combiner avec le jus et mettre au réfrigérateur. Toutes les demi-heures, vous devez prendre le sorbet et remuer jusqu'à ce que le mélange gèle.