Les amateurs de délicieux, qui ne peuvent pas imaginer un jour sans rien de sucré, peuvent facilement résoudre leur problème en choisissant des dates pour perdre du poids. Cette sorte de fruits secs est tellement savoureuse qu'elle peut remplacer complètement le gâteau et le chocolat.
Dattes séchées: valeur calorique
Vous devinez probablement ces dates - pas un traitement facile. En cent grammes de dattes séchées, 340 calories, et ce nombre est très impressionnant.
Il convient de garder à l'esprit qu'en raison du goût prononcé des dattes séchées, même en cas de famine importante, il est peu probable que l'on puisse en manger trop. De plus, ce type de fruits secs, grâce à un grand nombre de sucres naturels, procure une sensation de satiété très rapidement, qui persiste assez longtemps.
Qu'est-ce qui est utile dans les dates?
Sur la question de savoir si les dates sont utiles, nous pouvons dire avec confiance - beaucoup! Il y a une opinion que c'était les dates qui ont soutenu les forces des Egyptiens dans la construction des pyramides célèbres du monde. Ceci a été réalisé en raison de la forte teneur en glucose et en fructose. En outre, il y a beaucoup de cuivre et de magnésium dans les dattes, ce qui rend ce produit encore plus utile.
Il est à noter que les vitamines présentes dans les dattes sont complètes, à l'exception de deux E et N. Grâce à la forte concentration en vitamine B5, les personnes qui mangent régulièrement des dattes sont toujours joyeuses et de bonne humeur (ce qui est particulièrement important pour ceux qui régime - parce qu'il accompagne habituellement pas l'humeur la plus rose).
Dates: contre-indications
Les propriétés des dates sont plutôt douces, ce qui dans la plupart des cas ne provoque pas de conséquences désagréables. Cependant, les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal doivent faire attention à cette délicatesse - il est préférable de consulter leur médecin ou au moins l'une des nombreuses consultations en ligne avant de les utiliser activement.
Minceur des dates
Les dates de perte de poids peuvent être utilisées de plusieurs façons. Envisager un régime simple, conçu pour dix jours. Pendant ce temps, vous pouvez perdre environ 3-5 kg, en fonction de combien vous avez en surpoids. Ainsi, le régime alimentaire est simple:
- Les quatre premiers jours, vous pouvez manger seulement des dates et boire de l'eau et du thé vert sans sucre et d'autres additifs. C'est une excellente décharge pour l'estomac et les intestins. Vous ne serez pas fatigué ou déprimé - un tel régime, au contraire, vous rendra plus énergique et énergique que d'habitude.
- Le cinquième jour de la transition - à cette diète habituelle cette fois, vous devriez ajouter quelques pommes et oranges. Ne pas oublier de boire de l'eau et du thé - c'est nécessaire pour maintenir votre corps dans un état vigoureux et sain.
- Du sixième au dixième jour, inclusivement, il est permis de manger des dattes et des fruits de votre choix. Vous pouvez toujours boire seulement du thé vert et de l'eau - illimité.
Si vous pensez que vous ne pouvez pas supporter un tel régime, essayez
Du cinquième au dixième jour, vous pouvez choisir une salade avec des dates. En tant qu'ingrédients, les fruits et les baies conviennent. Un goût intéressant est obtenu si vous émiettez la grenade, le pamplemousse, les dattes, la pomme et versez-le avec du yogourt blanc liquide sans sucre et sans additifs. Comme un pansement est préférable d'utiliser du jus de citron ordinaire, mais 1-2 fois pour l'ensemble du régime peut se permettre et du yaourt.