Une personne, essayant tel ou tel plat, a un goût de sensations gustatives plaisantes qu'elle provoque. Mais il ne sera pas superflu de penser que certains produits utiles pour les dents sont très rarement présents sur la table, et que les produits nocifs, au contraire, sont abondants chaque jour.
Quels produits sont utiles pour les dents?
La nature a veillé à ce que la personne à portée de main avait des outils naturels et fiables pour nettoyer les dents de la plaque et des micro-organismes nocifs. La nourriture peut «faire d'une pierre deux coups»: donner l'énergie manquante au corps et prolonger la santé. Les produits destinés au renforcement des dents doivent être choisis correctement, en sachant quelles vitamines ils contiennent et quels sont les effets obtenus. Par exemple, en utilisant beaucoup de citrons, vous pouvez obtenir une énorme quantité de vitamine C, mais en même temps "brûler" l'émail des dents avec de l'acide. Les plus utiles dans ce cas sont:
- légumes verts (céleri, persil, "plumes" d'ail et d'oignon, aneth);
- les légumes (betteraves, carottes, navets, citrouilles, concombres, courgettes, aubergines);
- fruits (bananes, oranges, mandarines, poires, avocats);
- baies (fraise, framboise, cassis, mûre, chèvrefeuille, victoria, groseille à maquereau);
- Noix (cacahuètes, pistaches, châtaignes, noix).
Autrement dit, presque tous les aliments végétaux et comestibles pour l'homme ont un effet bénéfique sur le tissu osseux, s'ils sont utilisés dosés et correctement combinés avec d'autres types de produits. Des plats délicieux sont obtenus dans lesquels le goût d'un type de nourriture complète l'autre. Les combinaisons réussies sont: les bananes-oranges, les betteraves, le persil-oignon-concombre.
Fruits utiles pour les dents
La différence entre les fruits et les légumes n'est pas dans la disponibilité des vitamines de différents groupes et minéraux, mais dans la teneur en hydrates de carbone. Si beaucoup de fruits contiennent une grande quantité de fructose (c'est une source de sucres complexes), alors dans les légumes c'est beaucoup moins ou pas du tout. Arguant que les fruits sont utiles pour les dents, vous pouvez arrêter de choisir sur beaucoup d'entre eux. Pour la santé de la cavité buccale sont utiles:
- Mandarines, oranges, citrons, pamplemousses. Ils appartiennent au groupe des agrumes et sont riches en vitamine C. Mais, comme déjà décrit ci-dessus, avec eux l'essentiel est de ne pas en faire trop.
- Les abricots, la pastèque, la pêche, la nectarine vont livrer dans le corps de 20 à 50 mg de calcium, contenus dans 100 g de pulpe de fruits. À titre de comparaison: dans les légumes, les légumes verts et les noix, le calcium est 2 à 4 fois plus.
- Melon, bananes. C'est un fruit amylacé contenant une grande quantité de potassium, de fluorure, de magnésium et d'autres minéraux.
Donner la préférence à une sorte de fruit et ignorer les autres est déraisonnable. Dans les variantes énumérées et dans beaucoup d'autres, la teneur en certaines substances minérales et vitamines diffère, mais toutes sont utiles. La nourriture variée est la base de la santé. Cela s'applique à l'état des dents, qui doivent constamment être remplis de vitamines et de minéraux.
Quel genre de légumes sont utiles pour les dents?
Cultivé sur l'intrigue de légumes légumes - ce sont des produits pour renforcer les dents et les gencives, qui, selon le niveau de nutriments peuvent être beaucoup "rattraper" rares, les fruits exotiques cultivés dans les pays d'outre-mer et attrayant à la fois le goût et l'apparence. Des produits courants et abordables utiles pour les dents peuvent être trouvés dans la maison ou achetés sur le marché:
- les carottes;
- le rutabaga;
- betteraves;
- chou blanc et chou-fleur;
- radis;
- les concombres.
Baies pour les dents
Les gens qui vont à la taïga pour la saison des baies apportent beaucoup de baies, mais tout le monde n'en a pas l'opportunité, et il n'est pas toujours possible d'acheter les baies déjà récoltées par quelqu'un à cause d'un manque d'argent. La pulpe de baie contient des vitamines A, B, E, C et autres, et ainsi sa pulpe a un excellent effet nettoyant. Produits utilisés régulièrement pour les dents et les gencives peuvent blanchir les dents de la plaque jaune désagréable pas pire que les dentifrices coûteux. Recommandé pour une utilisation régulière en quantités dosées:
- victoires, fraises et fraises;
- framboises et mûres;
- groseille noire et rouge;
- groseille à maquereau;
- l'argousier;
- canneberges.
Pour les baies sont tous les raisins bien-aimés, et ananas, mais comme l' ananas en conserve , et les raisins à base de raisins - vous ne pouvez pas l'appeler utile, et raisins secs en grandes quantités rendent la salive visqueuse et douce, provoquant des caries. Si parler de produits utiles, les experts signifient frais, traitement thermique passé.
Noix pour les dents
Utile pour le corps sont les noix: amandes, noix de cajou, cèdre, noix, etc. La noix de cèdre contient une substance unique de vanadium qui restaure la structure du tissu osseux. Et les noix pour les dents sont capables de guérir une maladie comme la parodontite. Mais à cet effet, pas la noix elle-même, mais ses septa, est utilisé. L'amande a un léger goût astringent et un effet anesthésiant.
Produits avec du calcium pour les dents
Les produits laitiers sont riches en calcium, phosphore, magnésium, fer et autres oligo-éléments. Les produits laitiers sont riches en calcium, en phosphore, en magnésium, en fer et en autres oligo-éléments: fromage, fromage cottage, kéfir, yaourt, etc. , sans lequel le tissu osseux commence à se dégrader progressivement. Bactéries du lait aigre contenues dans cet aliment, normaliser le niveau de la microflore dans la cavité buccale, éliminer l'environnement putréfaction, avoir un effet positif sur la digestion.
Produits pour le blanchiment des dents
Les gens, dont la ration alimentaire est présente jusqu'à 40-60% des aliments végétaux et il n'y a pas de nourriture nuisible, ont rarement des problèmes avec la cavité buccale. Les adhérents de HLS remarquent que sans les procédures d'hygiène les dents ont une brillance propre. Baies: fraises, fraises; fruits: pommes, oranges, poires. Verdure: persil, céleri. Légumes: chou, navet - saturer le corps en fibres, et la vitamine C et les fibres contenues dans la pulpe, agissent sur le principe du «balai», en dégageant la plaque. En outre, les produits énumérés pour la blancheur des dents normalisent la microflore dans le tractus gastro-intestinal.
Produits nocifs pour les dents
Le paradoxe est que les produits pour les dents qui provoquent les processus de destruction comme la majorité des gens, et les aliments sains, non traités thermiquement, ne provoquent pas toujours des sensations gustatives agréables. Aliments nocifs: fumé, salé, épicé, frit; à ce groupe il est possible de porter du fudge, des bonbons. De boissons jus nocifs de concentrés, de l'eau gazeuse, de la bière. Les gens qui ne comprennent que des produits utiles pour les dents dans le menu sont surpris de constater que le processus de carie ralentit, les gencives deviennent fermes et roses, l'émail s'éclaircit, mais l'essentiel est que le corps s'améliore à tous les niveaux.