Une femme qui allaite devrait avoir un menu bien équilibré afin que des substances nutritives et utiles soient suffisantes pour elle et pour le bébé. Le lait maternel est le plus utile pour les bébés, car sa composition est unique. Améliorer la qualité du lait peut être grâce à l'inclusion dans le menu d'un grand nombre de légumes, fruits et autres salades pour les mères qui allaitent.
Puis-je donner une salade de soins infirmiers?
Beaucoup de doutes infirmiers s'ils peuvent des salades. Certes, c'est possible et même nécessaire. En les incluant dans votre alimentation, vous pouvez non seulement faire une alimentation assez limitée, mais aussi très utile et savoureuse. Quel genre de salades les mères allaitantes peuvent-elles avoir? Absolument aucun. La seule condition est d'utiliser uniquement des produits éprouvés pour lesquels l'enfant n'a pas de réaction allergique. Au lieu de la mayonnaise, les huiles végétales, la sauce soja, le jus de citron vert ou le citron peuvent parfaitement servir de garniture. Si vous le souhaitez, le sel peut être remplacé par du chou frisé séché, cela va enrichir les plats avec de l'iode.
Recettes de salade pour les mères qui allaitent
Il y a beaucoup de délicieuses salades pour les mères qui allaitent, nous vous dirons comment cuisiner le plus commun d'entre eux.
Salade pour les mères allaitantes "épicé"
Ingrédients
- 1 kiwi;
- 100 grammes de feuilles de laitue;
- 1 jeune courgette;
- 100 g de fromage à pâte molle;
- une poignée de parmesan râpé;
- Épices à déguster, s'habiller.
La combinaison inhabituelle d'ingrédients rend piquant cette salade pour les mères qui allaitent.
Salade nourrissante pour les mères qui allaitent
Ingrédients
- oeufs durs (1 pièce);
- 1 boîte de thon ou d'anchois;
- un mélange de feuilles de salade;
- haricots verts bouillis (100-300 g);
- poivron (1-2 pièces);
- quelques olives;
- épices et vinaigrette au goût.
Il est assez simple en cuisine et en même temps une salade copieuse riche en acides aminés et en protéines.
Salade "festive" pour les mères qui allaitent
Ingrédients
- 300 g de volaille bouillie (poulet, dinde);
- pomme verte (1 pièce);
- avocat (1 pièce);
- feuilles de laitue;
- jus de citron vert et d'épices - pour le ravitaillement.
La salade est nutritive et originale, elle convient donc aux vacances. Les feuilles de salade avec allaitement saturent le lait avec des oligo-éléments et des sels de potassium.
Salade pour les mères allaitantes "Nouvel An"
Ingrédients
- betterave bouillie de taille moyenne (2 pièces);
- jeunes feuilles de betteraves;
- une poignée de noix (hachées finement);
- ampoule rouge (1 pièce);
- huile de lin, sel et jus de citron - pour le ravitaillement.
Cette salade favorise la digestion et la prévention de la constipation.
Salade avec l'allaitement "poisson"
Ingrédients
- filets de poisson bouilli (200-300 g);
- Poivre bulgare (jaune ou vert, 2 pièces);
- feuilles de laitue;
- plusieurs tomates cerises;
- Épices à goûter, assaisonnez avec de l'huile d'olive.
Cette salade va combler le manque d'acides gras et de vitamines.
Salade "exotique" avec allaitement
Ingrédients
- 1 avocat raffiné;
- un morceau de pain avec du son;
- quelques olives;
- un bouquet de feuilles de laitue;
- Épices à goûter, remplir avec n'importe quelle huile végétale.
En plus d'un grand nombre de microéléments, les avocats sont également un stimulant pour la production de lait.
Salade avec lactation "Baloven"
Ingrédients
- 8-10 pousses d'asperges bouillies;
- un peu de tomates cerises;
- un paquet de flèches;
- un couple de tranches de bacon;
- un peu de parmesan râpé;
- huile d'olive, jus de citron et épices - pour le ravitaillement.
La salade contient du zinc, du potassium et de l'acide folique, ainsi que des vitamines C et B.
Salade pour les mères qui allaitent avec des lentilles
Ingrédients
- 1 tasse de lentilles précuites;
- 1 pomme (de préférence verte);
- un paquet de flèches;
- sauce soja pour le ravitaillement.
Les lentilles contiennent beaucoup de fer, d'acides aminés et de vitamines.