Au contraire, le régime quotidien de la mère allaitante doit être correct, complet et varié. En particulier, son menu doit nécessairement inclure des fruits et légumes frais, qui sont une source naturelle d'une énorme quantité de vitamines et de minéraux. Dans cet article, nous vous dirons s'il est possible de manger des abricots pendant l'allaitement, ou de ce bon goût et juteux vaut mieux refuser un moment.
Avantages et inconvénients des abricots pendant l'allaitement
Bien sûr, les abricots mûrs et mûrs sont utiles pour tous les enfants et les adultes, y compris les femmes qui allaitent. Ils sont incroyablement nutritifs et les micronutriments utiles dans leur composition peuvent avoir les effets bénéfiques suivants sur le corps humain:
- Potassium - normalise le travail du muscle cardiaque et aide à renforcer le système nerveux;
- phosphore et magnésium - activer le travail du cerveau;
- l'iode et le fer - soutiennent le fonctionnement de la glande thyroïde et préviennent l'apparition de maladies associées à ses dysfonctionnements.
En outre, ces petits fruits comprennent un grand nombre de vitamines, telles que A, C, PP, B1 et B2, de nombreuses substances pectines et des acides naturels. Toutes ces composantes participent directement à la fourniture des fonctions vitales de l'organisme et aident les organes internes à faire face aux tâches qui leur sont confiées par la nature.
Puis-je manger des abricots pendant l'allaitement?
Pendant la période d'allaitement du bébé, il ne faut pas abandonner un fruit aussi utile et unique. En attendant, il n'est pas nécessaire de surcharger un organisme minuscule, car chez les plus petits, ce produit peut provoquer des coliques intestinales ou des crampes intenses dans l'abdomen.
Pour éviter cela, ne mangez pas d'abricot pendant l'allaitement le premier mois. Il faut attendre l'exécution de la miette 2-3 mois, et seulement après cela essayer d'introduire dans votre régime ce fruit délicieux, à commencer par un demi-petit fruit. Si par conséquent le bébé n'a eu aucun effet indésirable, le nombre d'abricots dans l'alimentation d'une mère qui allaite peut être graduellement augmenté à 3-4 morceaux par jour.
Pour consommer ces fruits pendant l'allaitement, le bébé peut être exclusivement mûr et seulement à condition que les produits chimiques ne soient pas utilisés pendant toute la période de croissance. C'est pourquoi les jeunes mères ne peuvent que profiter des fruits de l'abricotier pendant plusieurs mois, et le reste du temps, elles doivent abandonner des fruits savoureux et utiles.
Pendant ce temps, si vous le souhaitez, vous pourrez préparer une compote d'abricots pendant la saison, que vous pourrez boire tout au long de l'année. Pour ce faire, utilisez la séquence d'actions suivante:
- 10-15 fruits d'abricot rincer abondamment et en extraire les tiges.
- Mettez le fruit dans un pot pré-stérilisé.
- Verser dans une casserole 1 litre d'eau, mettre sur une assiette et porter à ébullition.
Ajouter 200-300 grammes de sucre cristallisé et attendre jusqu'à ce qu'il soit complètement dissous. - Versez le sirop chaud dans le pot jusqu'au sommet et couvrez-le immédiatement avec un couvercle.
- Attendez 5-7 minutes, puis vider le sirop dans la casserole et faire bouillir à nouveau.
- Avec du sirop chaud, versez de nouveau les abricots dans le bocal, roulez-le avec un couvercle en métal, puis retournez-le et attendez qu'il refroidisse complètement.
La compote cuite peut être consommée toute l'année, si nécessaire, diluée avec de l'eau propre.