Beaucoup de femmes sont intéressées à savoir s'il est vraiment possible de perdre du poids sur la farine d'avoine ou est juste un mythe. Les nutritionnistes sont confiants que cette bouillie devrait être présente dans le régime quotidien de chaque personne qui suit sa silhouette. Beaucoup de gens savent que ce produit est bon pour la santé, mais la farine d'avoine aide-t-elle à perdre le poids?
L'avoine est composée d'acides aminés essentiels, de glucides complexes, de vitamines et de micro-éléments nécessaires à la perte de poids. Mais le plus contribuant à la perte de poids est la fibre soluble, qui lie le cholestérol.
Gruau aide non seulement à perdre du poids, mais nettoie également les intestins des toxines et des sels, améliore l'état de la peau, des cheveux et du système nerveux. Important est le fait que la bouillie aide depuis longtemps à satisfaire la sensation de faim.
Comment perdre du poids sur les flocons d'avoine?
Il y a plusieurs recommandations de base qui doivent être suivies pour se débarrasser des kilos en trop:
- De farine d'avoine, vous pouvez faire de la farine, ce qui est recommandé d'ajouter à la cuisson.
- Pour garder le maximum de substances utiles, vous n'avez pas besoin de faire bouillir la bouillie, mais simplement la verser avec de l'eau bouillante et couvrir avec un couvercle avant de gonfler.
- Pour une variété de goûts, vous pouvez ajouter de la cannelle, du miel, des fruits, des noix, des fruits secs et d'autres produits à la bouillie.
- Avant que le régime d'avoine commence, vous devez nettoyer le corps.
- Refuser l'utilisation de sel, de sucre, de friture, etc.
- Il n'est pas recommandé de laver la bouillie avec de l'eau, mais vous devez la boire séparément, au moins 1,5 litres par jour.
Option régime
Le plus souvent pour la perte de poids, utilisez mono-régime, qui doit être respecté pas plus de 5 jours. Pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de 5 kg. La recette est très simple: pendant la journée vous avez besoin de 5 fois par jour une portion de céréales pas plus de 250 g Vous pouvez répéter ce régime tous les six mois.