Les vitamines sont des composés organiques importants impliqués dans toutes sortes de processus qui se produisent dans le corps. Pour prendre des vitamines utiles pour vous, vous devez savoir ce qu'ils sont.
Quels sont les types de vitamines?
Basé sur la technologie de production, il y a 3 types de vitamines:
- les vitamines dérivées de produits naturels en éliminant l'humidité et diverses fibres (ce sont les préparations les plus chères et les plus naturelles);
- les vitamines obtenues à partir de produits à l'aide de la cristallisation et de l'utilisation de produits chimiques;
- vitamines synthétiques - analogues produits chimiquement de vitamines naturelles.
En outre, les vitamines sont divisées en matières grasses et hydrosolubles. Le premier type est vitamines A, D, E et K, ils sont digérés dans les tissus hépatiques et gras. Les vitamines restantes se dissolvent dans l'environnement aquatique, de sorte qu'elles sont rapidement éliminées du corps.
Les compagnies pharmaceutiques produisent des vitamines sous la forme d'injections, de comprimés, de bonbons, de sirops, etc. Cependant, il faut se rappeler que c'est dangereux non seulement le manque de vitamines, mais aussi leur surabondance.
Combien de types de vitamines sont là?
- La vitamine A est importante pour le développement complet de nombreux organes, une bonne vision et un fonctionnement normal de l'immunité. Le manque de vitamine A affecte négativement l'état de la peau et des cheveux, et provoque également un épuisement physique.
- La vitamine B1 est nécessaire à l'activité des cellules nerveuses et des fibres musculaires, elle participe également à certains processus métaboliques. L'absence de vitamine B1 provoque un trouble fonctionnel du système nerveux et des états mentaux négatifs (manque de sommeil, migraine, irritabilité).
- La vitamine B2 est importante pour le processus de renouvellement cellulaire et la digestion normale des nutriments essentiels, elle affecte également la vision et protège les yeux des rayons ultraviolets. Le manque de vitamine B2 provoque des maladies oculaires, une inflammation des muqueuses et le développement de l'obésité.
- La vitamine B6 est importante pour les processus métaboliques et aussi pour l'activité cérébrale. L'absence de vitamine B6 affecte négativement les systèmes nerveux et cardiovasculaire.
- La vitamine B12 est essentielle à la synthèse des acides aminés essentiels, au fonctionnement normal du système circulatoire et à l'hématopoïèse, ainsi qu'au fonctionnement du foie. L'hypovitaminose provoque des problèmes avec le système nerveux humain.
- La vitamine C est importante pour une forte immunité et un bon état des vaisseaux sanguins. En outre, cette vitamine affaiblit l'effet cancérigène de certaines substances. Le manque de vitamine C peut être déterminé par une fatigue accrue.
- La vitamine D est nécessaire pour normaliser la circulation du phosphore et du calcium, et sa déficience peut conduire au développement pathologique du squelette (rachitisme).
- La vitamine E est nécessaire pour augmenter la jeunesse et la beauté, elle affecte le travail des glandes, en particulier - le sexe. Le manque de vitamine E , entre autres, peut provoquer l'oxydation de la vitamine A.
- La vitamine PP gouverne l'activité nerveuse supérieure, est importante pour le métabolisme des protéines et la respiration cellulaire. Le manque de vitamine PP provoque une maladie dangereuse - la pellagre.
- La vitamine F a un effet anti-allergique, réduit l'inflammation, affecte de manière significative la formation de spermatozoïdes. Sa carence provoque une baisse de l'immunité et une violation du métabolisme.
- La vitamine H est impliquée dans le métabolisme, la synthèse d'enzymes pour la digestion et les anticorps contre diverses infections.
- La vitamine K est importante pour la croissance et le développement du tissu osseux et du squelette, la synthèse des protéines et la normalisation des processus d'oxydation et de réduction.
Toutes les vitamines ont leurs propres qualités hautement spécialisées. Afin d'obtenir tous les types de vitamines nécessaires autant que possible, voir leur table des matières dans les produits.
