Afin de ne pas gagner trop de kilogrammes en attendant une nouvelle vie et ne pas essayer de se débarrasser d'eux tous après la naissance, il est nécessaire de suivre certaines recommandations utiles. Dans cet article, nous vous dirons comment ne pas grossir pendant la grossesse, et ce qui devrait être fait pour maintenir une silhouette mince et belle.
Comment ne pas grossir pendant la grossesse?
Les futures mères qui ne veulent pas aller beaucoup mieux pendant la grossesse devraient suivre des recommandations telles que:
- manger une femme dans une position "intéressante" devrait être divisé - 4-5 fois par jour en petites portions;
- dans le menu quotidien de la future mère devrait inclure les fruits et légumes frais, les céréales, ainsi que les produits laitiers;
- En outre, afin de ne pas grossir pendant la grossesse, il est nécessaire d'exclure des produits tels que: la pâtisserie et la confiserie, les aliments en conserve, les produits fumés, les plats frits à l'huile, etc.
- pendant toute la période d'attente du bébé pour contrôler le niveau d'hormones dans le corps. S'il y a une déviation significative de l'un des indicateurs par rapport aux valeurs normales, il est nécessaire de prendre les médicaments appropriés prescrits par le médecin;
- Enfin, les futures mères qui s'inquiètent de la façon de ne pas grossir pendant la grossesse devraient accorder une attention particulière à l'activité physique.
En attendant, tous ses types ne conviennent pas aux femmes dans une position «intéressante». Le plus grand avantage pour la santé des mères et de leur futur enfant est la natation, le yoga, l' aquagym et la marche tranquille. En outre, il convient de garder à l'esprit que dans certains cas, l'activité physique pendant la grossesse est contre-indiquée, donc avant de commencer, vous devriez toujours consulter un médecin.