Thérapie cognitivo-comportementale

Notre pensée détermine nos sentiments, notre attitude envers nous-mêmes et envers les autres. Les pensées donnent lieu à des solutions et à des actions connexes. Tout le monde n'est pas opposé à ses pensées générant un résultat réussi, une communication sûre avec les autres. Mais il arrive que, sans rendre compte, les gens eux-mêmes peuvent s'offusquer des paroles des autres, bien qu'il n'y ait pas d'intention malveillante dans ces remarques. La plupart des problèmes psychologiques de chaque personne consistent en une mauvaise perception du monde et des personnes environnantes, ainsi que des idées fausses sur la réalité. La thérapie cognitive fixe comme objectif principal l'analyse et le changement dans les points de vue et les croyances de l'individu.

Ce type de thérapie est l'un des plus courants et des plus efficaces dans la psychothérapie moderne. Il est basé sur la redéfinition des émotions inadéquates dans les émotions adéquates.

Les techniques de thérapie cognitive sont utilisées dans les cas suivants:

  1. Anxiété (y compris l'anxiété de panique).
  2. Dépression (également modérée, qui a déjà été guérie dans les hôpitaux psychiatriques).
  3. Syndrome de douleur chronique.
  4. Troubles de l'alimentation (y compris la suralimentation).
  5. Diverses phobies sociales (peur de parler au public, peur de la scène, peur des examens).
  6. Dépendances chimiques (par exemple, alcoolisme et toxicomanie).

L'avantage de la thérapie cognitive est qu'elle a une direction orientée scientifiquement (elle a dans sa base une base sous la forme des dernières réalisations récentes en neurophysiologie et en psychologie). À la fin du traitement, tous les résultats peuvent être vérifiés en utilisant des tests spéciaux appropriés.

Structure du traitement

Le schéma du traitement cognitif consiste en des étapes successives avec un retour du patient. La relation patient-psychothérapeute est basée sur le respect mutuel. Selon de nombreuses années de recherche, les personnes auxquelles des techniques de thérapie cognitivo-comportementale ont été appliquées réussissent même dans des domaines qu'elles croyaient impossibles auparavant. Cela indique que le traitement n'est pas seulement une amélioration temporaire. Parfois, la thérapie est combinée avec la prise de médicaments appropriés.

Méthode de thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale est une approche à travers laquelle il y a un changement dans les pensées, les images mentales afin d'aider à surmonter les problèmes comportementaux ou émotionnels. Ce genre de thérapie psychothérapeutique peut former des habitudes qui aident à se débarrasser des stéréotypes nuisibles, etc.

Il existe un grand nombre de techniques et de techniques utilisées pour guérir le patient. Pendant les séances, le thérapeute suggère que le patient détermine les pensées qui ont un effet parasitant sur la pensée du patient, puis tente de changer de point de vue par des questions suggestives appelées Socratovsky ("Qui a dit que tout est mauvais?", "Pourquoi avez-vous décidé continuer éternellement ", etc.) Mais un changement dans la façon de penser ne suffit pas pour une guérison complète, donc une certaine thérapie cognitivo-comportementale (entraînements de communication, auto-apprentissage, techniques de méditation) est également utilisée. Ils aident à changer la pensée du patient de négative à plus optimiste, et aussi à acquérir un certain style de comportement.

Selon la recherche psychologique moderne, ce type de thérapie est l'un des moyens les plus efficaces de traiter les troubles mentaux. Dans la psychothérapie occidentale, c'est une technique de traitement courante, qui montre des résultats positifs pour un temps étonnamment court. Et un psychiatre ou psychologue rare nie que la méthode de thérapie cognitivo-comportementale ne soit pas efficace et réussie.