La dépendance à la nicotine est une maladie grave, il est difficile à gérer. Effrayant n'est pas tant la dépendance psychologique, que physique, lorsque certaines fonctions du corps sont associées à la consommation de nicotine. Quand une personne décide d'arrêter de fumer, il fait face à diverses conséquences désagréables, par exemple, l'irritabilité, la nervosité et d'autres symptômes. Dans ce cas, il n'est pas surprenant que beaucoup s'intéressent à la durée de la dépendance à la nicotine. Au début, les symptômes désagréables se manifestent de façon assez vive, tant de gens tombent en panne et reviennent à une mauvaise habitude . Selon les statistiques, il est plus difficile de survivre les deux premières semaines. Des symptômes désagréables peuvent être ressentis de quelques semaines à quelques mois.
Les étapes de la dépendance à la nicotine
En général, il y a trois étapes principales dans le développement de la dépendance, qui se distinguent par le renforcement de la traction physique et psychologique:
- La phase initiale est de 3-5 ans. Pendant ce temps, une personne fume systématiquement, augmentant constamment le nombre de cigarettes. Après quelques bouffées, la satisfaction est ressentie et le bien-être s'améliore.
- Stade chronique - 6-15 ans. Pour une journée, une personne peut fumer jusqu'à deux paquets de cigarettes. Le désir de fumer se produit lorsque la moindre sautes d'humeur ou même un changement de conversation. Le fumeur souffre périodiquement de la toux et de la douleur dans le cœur, ainsi que de l'insomnie.
- Stade tardif. À ce stade, une personne peut fumer constamment, alors que la qualité des cigarettes n'est pas particulièrement importante. Il y a de sérieux problèmes de santé.
Se débarrasser de la dépendance à la nicotine
Pour faire face à ce problème, la thérapie combinée est utilisée, y compris l'utilisation de médicaments et d'aide psychologique. Dans les premiers stades, il est recommandé de prendre des fonds qui contiennent de la nicotine, par exemple, "Nicorette", ou des alcaloïdes - "Tabex". Peu à peu, le dosage est important à réduire, ce qui nous permet de sevrer de la nicotine. Pour faire face à la dépendance à la nicotine après avoir cessé de fumer , les médecins peuvent prescrire d'autres médicaments pour se débarrasser des symptômes désagréables et maintenir la santé. Il est recommandé d'assister à des séances individuelles et de groupe sur l'assistance psychologique.
Il y a aussi quelques conseils de personnes qui ont déjà réussi à faire face à la dépendance à la nicotine. Il est recommandé d'effectuer des exercices physiques et de passer à une bonne nutrition. Quand il y a un désir de fumer, vous devriez vous distraire dans tous les cas. Trouvez du soutien parmi les personnes qui vont contrôler et ne pas abandonner.