Comment faire face à la dépendance?

La dépendance implique non seulement de mauvaises habitudes - le tabagisme, l'alcool et d'autres. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui dépendent de la nourriture, des relations avec un être cher, des jeux informatiques, etc. Comment traiter la dépendance sera raconté dans cet article.

Différentes dépendances d'une personne et comment les gérer

  1. Tout d'abord, le problème doit être réalisé. Si vous n'êtes pas d'accord qu'il existe une sorte de dépendance , alors vous ne pouvez pas vous en débarrasser. Armé d'un morceau de papier et d'un stylo, il est nécessaire d'écrire toutes les conséquences négatives que la dépendance apporte. Par exemple, le manque d'argent dû à l'alcoolisme, une relation gâchée avec sa femme en raison de son enthousiasme pour les jeux informatiques, etc.
  2. Maintenant, vous devez prendre des mesures pour éliminer la dépendance. Ceux qui veulent savoir comment faire face à la dépendance alimentaire, il est nécessaire d'exclure de leur alimentation les produits qui provoquent une telle attraction et d'arrêter de boucher les étagères du réfrigérateur. Igromanam devrait supprimer tous les jeux de la tablette, et ceux qui souffrent de dépendance psychologique commencent à se battre avec les passions. Comment - nous décidons pour nous-mêmes. Quelqu'un aide la foi, quelqu'un d'autre quelque chose.
  3. Bien sûr, c'est facile à dire, mais difficile à faire. Plus d'une fois la main atteindra le bonbon détesté ou la cigarette. Les situations dans lesquelles une telle tentation peut apparaître devraient être évitées.
  4. Ceux qui veulent savoir comment faire face à la dépendance à Internet devraient apprendre à être distrait par autre chose. Au lieu de "tireurs" et "gonyalok" jouer avec l'enfant, faire le nettoyage ou la cuisson. Essayez de remplir la vie avec d'autres passe-temps, car il y en a tellement. Ceux qui ne savent pas comment faire face à la dépendance psychologique devraient grandir, devenir une personne à part entière et libre qui prend la responsabilité de sa vie pour lui-même, et ne pas la déplacer vers une autre, voyant en lui la cause de ses malheurs. Plus une personne se regarde sobrement et la situation, moins les choses peuvent le sortir de l'équilibre émotionnel.
  5. Dans la lutte contre une mauvaise habitude, vous devriez vous récompenser. Il s'est avéré toute la journée de ne pas fumer? Vous pouvez aller au spa pour une séance de massage convoité. Désireux de savoir comment faire face à la dépendance informatique, agir aussi - pour s'encourager, par exemple, en achetant une nouvelle toilette. L'essentiel est de garder votre mot pour vous.

Vous pouvez rechercher ceux qui ont les mêmes problèmes et se battre ensemble. Soutien à ceux qui pourraient se débarrasser de la dépendance, inspire, et ce sera une honte d'avoir rompu.