Dans un rythme fou de la vie, une personne moderne n'a parfois pas assez de temps pour la chose la plus importante - son propre monde intérieur. La capacité d'introspection et de comprendre vos erreurs est extrêmement importante pour chaque personne. Nous suggérons de découvrir quelles sont les méthodes de réflexion et quelle est la réflexion émotionnelle.
Réflexion - qu'est-ce que c'est?
Les experts disent que la réflexion est une sorte d'attention d'un certain sujet à soi-même, aussi bien qu'à sa propre conscience, aux produits de son activité et à leur repenser. Dans le sens traditionnel - le contenu et la fonction de leur conscience, qui comprend les structures de la personnalité, la pensée, les mécanismes de perception, la prise de décision, la réponse émotionnelle, les modèles de comportement et bien plus encore.
Réflexion en philosophie
La réflexion est généralement comprise comme un terme philosophique qui caractérise la forme de l'activité de pensée de l'individu, visant à comprendre ses actions. La réflexion en philosophie est une méthode par laquelle on peut révéler les spécificités du monde spirituel et spirituel de l'homme. Il est important de comprendre que ce concept, associé à l'application d'un langage catégorique, peut caractériser la pensée philosophique. Si nous généralisons, alors nous pouvons dire que toute la philosophie est le reflet de l'esprit, qui est une réflexion sur des catégories telles que les pensées et les représentations.
Dans le cadre des théories philosophiques et des concepts individuels, la réflexion est considérée comme la propriété la plus essentielle de la conscience. Grâce à cela, il devient clair que les êtres qui sont exceptionnellement capables d'être conscients de l'état de leur propre psyché peuvent être appelés conscients. Cependant, de telles approches ne sont pas acceptées par les partisans du concept intentionnel de la conscience.
Réflexion en psychologie
Il est généralement admis que la réflexion est en psychologie l'une des formes d'introspection et qu'elle est un appel de la conscience de l'individu à l'analyse de ses pensées et de ses actions. Un des premiers à travailler avec ce terme en psychologie A. Buseman. Il possède l'idée d'isoler la réflexion dans une section séparée. Selon lui, ce concept signifie transférer des expériences du monde extérieur vers le monde intérieur d'une personne. S. Rubenstein a soutenu qu'une personnalité mature à part entière peut se former si une personne peut comprendre les limites de son «je». Ce processus implique la capacité d'auto-analyse.
Par un acte réflexif, l'arrêt de tout le flux des processus et des états de la pensée est compris. Il y a une transition de l'automatisme à la conscience, le processus de compréhension personnelle de son propre monde intérieur. Le résultat de telles activités est la formation dans l'individu seulement d'une manière caractéristique non seulement de penser, de penser, mais aussi de vivre dans son ensemble.
Types de réflexion
Parfois, la question devient ce qui est réel, quel genre de réflexion il y a. Il est coutume de séparer les types suivants:
- La réflexion situationnelle est un indicateur de «motivation» et d '«estime de soi», assurant l'inclusion du sujet dans la situation, la prise de conscience de ses composantes. Ce type de réflexion inclut la capacité du sujet à comparer ses actions avec une situation particulière, à coordonner et contrôler les composantes de l'activité en fonction des conditions qui peuvent changer.
- Réflexion rétrospective - facilite l'analyse des activités réalisées et des événements passés.
- Réflexion prospective - elle comprend des réflexions sur les activités futures, la présentation des activités, la planification, le choix des moyens les plus efficaces pour la mettre en œuvre et la prévision des résultats possibles
Réflexion et développement personnel
Il est très important de développer la réflexion pour changer une personne pour le mieux. Pour ce faire, vous devez:
- Être capable d'analyser vos actions après des événements vraiment importants.
- Réfléchissez à vos actions et à la façon dont les actions pourraient apparaître aux yeux des autres.
- Terminez votre journée en analysant tout ce qui s'est passé.
- Parfois, vérifiez votre opinion sur les autres.
- Autant que possible de communiquer avec des personnes dissemblables.
Réflexion dans les sports
Souvent, vous pouvez entendre parler du concept de la réflexion dans le sport et la culture physique. Par ce terme, on entend ici une compétence spéciale qui vise la conscience de soi, la capacité de tracer ses propres émotions, ses actions, sa capacité à les analyser et à les évaluer. Si parler plus facilement, c'est une sorte de conversation avec soi-même. Enseigner les bases de la réflexion dans les cours d'éducation physique à l'école n'est pas simple et multiforme. Il est clair qu'il ne peut pas être enseigné en une seule leçon. En même temps, ce processus est multiniveau et devient de plus en plus compliqué.
Qu'est-ce qui influence la capacité de réflexion d'une personne?
Il y a une chose telle que la réflexion personnelle. Si nous parlons de la capacité à réfléchir, alors ils peuvent se développer, comme toutes les autres capacités dans le contexte d'une activité particulière. Ces opportunités peuvent être présentées dans une structure spécifique. Un exemple est la structure de la pensée et de la communication. Une personne capable de réflexion peut être appelée une personne qui peut résoudre les problèmes avec succès en cherchant une sortie d'une situation difficile, repenser sa propre conscience.
Exercices sur la réflexion
Il est très efficace d'appeler de tels exercices sur la réflexion en formation:
- Autoportrait - contribue à la formation de compétences pour reconnaître une personne inconnue, développer des compétences de description des personnes sur des motifs différents. Ici, vous devez imaginer que vous devez rencontrer un étranger et que vous devez vous décrire afin qu'il puisse vous reconnaître. Ce travail devrait se faire par paires.
- Sans masque , il aide à éliminer l'asservissement émotionnel et comportemental, à former des compétences de déclarations sincères dans le but de s'auto-analyser. Chaque participant reçoit une carte sur laquelle il y a une phrase sans fin. Sans préparation, il est nécessaire de terminer la phrase. La réponse doit être sincère.
- Oui - cela aide à améliorer les compétences d' empathie et de réflexion. Le groupe doit se séparer par paires. L'un des participants a besoin de dire une phrase exprimant son état, son humeur ou son sentiment. Après cela, le deuxième participant devrait poser des questions.
- Carrousel - aidera à créer des compétences de réaction rapide lors de la mise en contact. Cet exercice implique une série de réunions, avec chaque fois une nouvelle personne. Ici, il est important de commencer facilement à contacter, soutenir la conversation et dire au revoir.
- Qualités - aidera à développer l'estime de soi objective des participants. Chacun doit écrire au moins dix qualités positives et au moins dix qualités négatives, puis les classer. Il est important de prêter attention aux premières et dernières qualités.
Comment se débarrasser de la réflexion?
Si l'état de réflexion est déprimé et qu'il y a un désir de s'en débarrasser, voici quelques précieux conseils pour les psychologues:
- Il est important de prendre la règle pour être le premier à saluer les gens.
- Vous devez être en mesure de tenir confiance ou du moins prétendre être une personne confiante. Pour commencer, vous devez étendre vos épaules et lever le menton.
- N'ayez pas peur de regarder les gens dans les yeux. Donc, une personne comprendra qu'il y a un intérêt pour lui et il va certainement rendre la pareille.
- Il est important d'apprendre à faire de petites conversations. Vous pouvez commencer avec ces personnes avec qui c'est vraiment très facile et agréable.
- Auto-entraînement. De temps en temps, vous devez vous rappeler de votre propre importance et de votre caractère unique.
- Il est nécessaire d'essayer de faire quelque chose d'où il y a de la peur. S'il s'avère qu'il accomplit quelque chose qui manquait auparavant d'esprit, il n'y a aucun doute que la victoire est en avance.