Le régime de sarrasin-kéfir est connu de tous les diététiciens pour son caractère pratique, sa rapidité et sa simplicité. Mais est-ce vraiment le cas? Essayons de comprendre.
Propriétés utiles des ingrédients
Les scientifiques ont confirmé que le sarrasin rempli de kéfir pour la perte de poids est vraiment la chose, car ce plat restaure l'équilibre des micro-éléments dans le corps, le nettoie des toxines et restaure le système digestif.
Séparément, le sarrasin et le yogourt sont très utiles pour le corps. Malgré le fait que le sarrasin est très nutritif et contient des protéines et des vitamines, la perte de poids rapide sur le sarrasin est assurée! Le kéfir, à son tour, est capable d'arrêter le processus de putréfaction dans l'intestin, d'améliorer la fonction hépatique et de fournir au corps les vitamines nécessaires. Et le plus important, son but est l'élimination des toxines. À partir de là, le sarrasin et le kéfir sont capables de produire un «nettoyage général» dans le corps. Le sarrasin "gratte" toute la saleté des parois de l'intestin, et le kéfir "l'écoule".
Considérez avec vous comment manger du sarrasin pour la perte de poids. Le sarrasin peut être consommé dans n'importe quelle quantité, mais le dernier dîner doit être au plus tard 4 heures avant le coucher.
Comment faire cuire le sarrasin avec du yogourt
Nous brassons le sarrasin avec de l'eau bouillante, vidangeons l'eau et versons à nouveau de l'eau bouillante (les proportions sont les suivantes: 1 verre de sarrasin / 1,5 verre d'eau). Nous partons dans une casserole, enveloppons-la dans une couverture et la laissons pour la nuit. Oui, vous n'avez pas besoin de cuisiner.
Si vous ne pouvez pas utiliser des gruaux de sarrasin «non transformés», il est préférable de choisir une autre méthode. Versez 0,5 tasse de céréales dans une casserole et remplissez-le avec 2 verres d'eau. Nous le mettons sur le feu et attendons qu'il bout. Nous l'enlevons du feu, le couvrons d'un couvercle, l'enveloppons dans une serviette et l'oublions pendant environ 3 heures.Le sarrasin aura un goût fraîchement infusé, et toutes les propriétés utiles des céréales crues y seront conservées.
Le kéfir est mieux consommé 30 minutes avant ou après avoir mangé. En un jour, nous ne buvons pas plus de 1 litre de kéfir à 1%. Si le corps est difficile à prendre le sarrasin sec, buvez ou versez-le avec du kéfir. Avec cela, vous pouvez boire de l'eau non gazeuse, du thé vert, du thé noir ou du café sans sucre (pas moins de 1,5 litre par jour). Rappelez-vous: si le corps ne reçoit pas assez de liquide, le processus de réduction de poids ralentira!
Perdre du poids sur le sarrasin
Attardons-nous sur la question de savoir si le sarrasin aide à perdre du poids. La principale caractéristique de mono-alimentation est que vous ne pouvez pas vous asseoir dessus pendant plus de 2 semaines. Mais en fonction des caractéristiques du corps et du poids que vous devez perdre, le processus de perte de poids peut être complété en 5 jours. Le sarrasin est un produit à faible teneur en glucides et vous ne pouvez pas le "suralimenter". En outre, il sature le corps avec les vitamines et fibres nécessaires, ce qui vous permet d'éliminer tous les «inutiles» du corps, y compris les kilos en trop.
Perte de poids rapide sur le sarrasin peut conduire au fait que bientôt vous ne serez pas en mesure de regarder ce sarrasin! Il y a deux solutions: nous abandonnons l'alimentation ou faisons de petits ajustements. Dans le sarrasin, cuit selon toutes les règles, vous pouvez ajouter vos fruits secs préférés. Cuillère de miel
Précautions
Perdez du poids avec du sarrasin et du yogourt pour toutes les règles de sécurité! Si vous avez des maladies chroniques, ne vous laissez pas emporter par les régimes mono! Sinon, au lieu des kilos perdus, vous allez vous allonger à l'hôpital et rétablir la santé perdue. Si vous avez encore décidé de compléter le régime, n'organisez pas de «vacances au ventre» et ne mangez pas trop vos plats préférés le premier jour - un petit estomac ne peut tout simplement pas supporter de telles charges!