Bouillie de sarrasin a toujours été l'un des aliments les plus préférés parmi minceur. Le secret est simple: le sarrasin aide à perdre du poids, car il permet de manger rapidement et de se sentir saturé pendant longtemps, car les glucides complexes, dont il est principalement composé, sont absorbés pendant longtemps. Pour cette raison, l'amincissement peut éviter la famine et réduire efficacement le poids.
Le sarrasin est-il utile pour perdre du poids?
Vous pouvez parler des avantages du sarrasin pour la perte de poids pendant une longue période. Ce croup permet non seulement de nettoyer les intestins des toxines et des toxines, mais aussi de restaurer le métabolisme naturel, en augmentant le rythme de la perte de poids. De plus, un régime sur un produit aussi copieux et savoureux peut être assez long pour obtenir des résultats fiables et durables et ne pas reprendre du poids. Pour beaucoup, il sera réel que le sarrasin est tout à fait abordable, et une telle perte de poids ne coûtera pas beaucoup.
Avantages du sarrasin avec perte de poids
Le sarrasin est reconnu à juste titre comme l'une des céréales les plus utiles. Il est riche non seulement avec beaucoup de vitamines et de minéraux, mais aussi avec des protéines végétales, ce qui rend ce produit vraiment unique. Toutes les céréales par 100 grammes de produit ne représentent pas 10 grammes de protéines. Il dit non seulement que c'est un produit indispensable pour les végétariens, mais aussi que les régimes sur la bouillie de sarrasin ne mènera pas à la dysharmonie dans le corps.
Comment faire cuire le sarrasin pour la perte de poids?
Préparer un plat pour toute la journée peut être le soir. Avant de préparer le sarrasin pour la perte de poids, il est nécessaire soit de préparer un thermos ou une casserole et une couverture qui le réchauffera. La cuisine elle-même est très simple.
Ingrédients
- gruau de sarrasin lavé - 1 tasse;
- eau bouillante raide - 3,5 verres.
Préparation
Placez les céréales dans un thermos ou une casserole et versez-le dans de l'eau bouillante. Fermez le couvercle immédiatement après. Si vous n'utilisez pas un thermos, mais une casserole, alors réchauffez-le et laissez-le pendant la nuit. Au matin, vous aurez un sarrasin utile pour la perte de poids, dont la recette est incroyablement simple. En passant, le sel est préférable de ne pas ajouter - seulement des assaisonnements naturels.
Sarrasin pour la perte de poids
La bouillie de sarrasin peut être utilisée de diverses façons. Considérons quelques recettes qui conviendront parfaitement à la fois pour un mono-régime, et pour un menu varié:
- Sarrasin avec du miel pour la perte de poids. Cette option est adaptée uniquement pour le petit déjeuner et le déjeuner. Ajouter la cuillère à café de miel à la bouillie de sarrasin préparée de la manière décrite ci-dessus. Vous pouvez ajouter un peu de noix hachées.
- Sarrasin avec du lait pour la perte de poids. Cette option peut être utilisée pour n'importe quel repas. Il est important d'utiliser du lait avec une teneur en matières grasses ne dépassant pas 1,5%, il sera donc plus facile d'obtenir des résultats positifs. Verser le sarrasin de la manière ci-dessus avec du lait et mélanger. Le plat est prêt!
- Sarrasin avec des légumes pour la perte de poids. Pour compléter le sarrasin adapté à tous les légumes non féculents: chou, brocoli, carottes, oignons, tomates, concombres, poivrons,
aubergine, courgette, courgette. Bien sûr, ils ne peuvent pas être frits - juste ragoût ou cuire au four.
Ces plats devraient être remplacés par vos repas habituels, ce qui permettra de réduire le contenu calorique quotidien de l'alimentation et aider à se débarrasser des kilos en trop, sans le sentiment insoutenable de la faim. Comme avec n'importe quel régime pour la perte de poids, vous devriez abandonner le doux, le gras et la farine pour des résultats optimaux.
Régime de sarrasin pour la perte de poids: les résultats
Si vous observez les restrictions et 1-2 repas par jour, remplacer la bouillie de sarrasin, alors vous devriez perdre du poids à un taux normal de 0,8 à 1,5 kg par semaine. Une telle perte de poids ne nuira pas à votre corps. Le régime peut continuer jusqu'à ce que vous atteigniez le poids désiré.