Qu'est-ce qu'un pruneau utile?

Dans les pruneaux une énorme part de substances utiles. Certaines substances dans la composition des pruneaux améliorent le travail des intestins, d'autres luttent contre les bactéries, d'autres traitent l'anémie et ce n'est pas toute la liste. Grâce à un agréable goût aigre-doux, les pruneaux sont combinés avec de la bouillie et des légumes, de sorte que vous pouvez l'utiliser dans la nourriture quotidienne, en prenant soin de votre santé.

Résoudre le problème - est prune utile, prêter attention à un large éventail de ses effets sur le corps:

1. Les substances antibactériennes, qui sont riches en pruneaux, ont un effet local, c'est-à-dire qu'elles détruisent les microbes pathogènes dans la cavité buccale et, en outre, dans tout le tractus gastro-intestinal. Ces bactéricides sont résistants aux effets de la salive et de l'acide gastrique, indispensable dans le traitement de la gastrite et de la colite.
2. La teneur élevée en potassium dans les pruneaux, aidera à renforcer le muscle cardiaque, vous soulager de l'essoufflement. Le potassium est également nécessaire au bon fonctionnement du système urinaire - il lutte contre l'inflammation des reins et a un effet diurétique. Le mérite du potassium est également noté dans l'effet cholérétique sur la vésicule biliaire. En un mot, ce minéral aide à réduire les fibres musculaires dans les tissus des organes internes.
3. Les pruneaux sont riches en antioxydants naturels, il est donc indispensable de lutter contre les influences néfastes de l'environnement. Les antioxydants aident notre corps à éliminer tous les scories nocives et les toxines, en les sélectionnant dans chaque cellule.
4. Les pruneaux contiennent de la vitamine B1, qui est responsable du travail du système nerveux. Il aide à améliorer les processus de mémoire et lutte contre la fatigue, avec une irritation accrue des cellules nerveuses.
5. Dans la composition des pruneaux, il y a une énorme quantité de vitamine C - il empêche la fragilité des vaisseaux et résiste à la propagation des processus inflammatoires dans le corps.
6. Pruneaux sont connus pour une grande quantité de fer, qui est nécessaire pour les érythrocytes pour transporter l'oxygène par le sang, de sorte que ce fruit séché est recommandé pour les patients souffrant d'anémie.

Séparément, les propriétés bénéfiques des pruneaux pour les femmes, car il contient une grande quantité de magnésium, ce qui est nécessaire dans le développement des hormones féminines œstrogènes. Le magnésium aide toujours les femmes à faire face à l'insomnie et aux névroses, luttant contre le surmenage. Appliquer largement l'action du magnésium sur le corps d'une femme enceinte, il aide à préserver le fœtus, à l'état de fausse couche menaçante. Les pruneaux contiennent de la vitamine B 9, indispensable au transfert de l'information génétique et importante pour les futures mamans.

Avantage des pruneaux pour la perte de poids

L'utilisation des pruneaux ternit rapidement la sensation de faim avec les régimes. Il est indispensable dans la nutrition diététique, car il contient un grand nombre de substances qui aident à débarrasser le corps de l'excès de poids.

Contenues dans les pruneaux, les multivitamines du groupe B affectent les processus métaboliques. Sous l'influence de ces vitamines, le métabolisme est activé, et les nutriments excédentaires dans les tissus, tels que les graisses, sont transformés en énergie.

On sait que les pruneaux activent le péristaltisme intestinal et aident à se débarrasser de la constipation. Grâce à cette action, le travail de l'organisme dans son ensemble est normalisé et la personne perd rapidement du poids.

En utilisant des pruneaux dans les aliments pour la perte de poids, rappelez-vous sur sa teneur en calories - 230 kcal pour 100 g, donc ne pas Manger beaucoup de fruits séchés, et ne pas mâcher à la hâte sur un évier séché.

Recette avec des pruneaux

Une combinaison unique de farine d'avoine et pruneaux est indispensable pour la perte de poids, ces produits améliorent l'effet de l'autre, aident le travail de qualité de l'intestin et le métabolisme le plus rapide.

Vous aurez besoin de faire bouillir 100 g de farine d'avoine dans 2 verres d'eau, puis ajoutez 2-3 pruneaux écrasés et gardez encore sur le feu pendant quelques minutes. Couvrir le plat avec un couvercle, et après une demi-heure, un petit déjeuner savoureux et sain sera prêt.