À beaucoup de vacances depuis l'enfance associent à un festin - un repas nourrissant abondant. Cependant, le plaisir peut être obtenu non seulement à partir d'aliments riches en calories en quantités énormes. En outre, délicieux et utile peut être un dîner de régime. Un autre facteur important dans le choix des plats pour tous les jours est la simplicité et la rapidité de la cuisson.
Nous vous proposons plusieurs recettes que tous les membres de la famille aiment. Et sera une excellente base pour un dîner de régime pour la perte de poids.
Soupe aux crevettes
Ingrédients
- crevettes - 500 g;
- lait - 1 verre;
- pommes de terre - 1 pc;
- céleri - 1 pc;
- bouillon de fruits de mer - 0,5 l;
- tomate patsa - 1 c.
- verts - au goût.
Préparation
Pommes de terre et céleri râper finement, faire revenir dans l'huile d'olive et ajouter la pâte de tomates. Laisser refroidir et broyer dans un mélangeur. Ajouter le bouillon et porter à nouveau à ébullition, bouillir jusqu'à cuisson complète. Ajouter les crevettes et les légumes verts au goût. Diététique délicieux déjeuner prêt!
Sandwichs légers
Ingrédients
- pain de seigle;
- hareng de salage faible;
- tomate;
- les verts;
- avocat;
- oeuf
Préparation
Avocat et hacher l'œuf dans un mélangeur. La masse résultante de tranches de pain barbouillé, mettre les morceaux de poisson sur le dessus et décorer avec des tomates et des légumes verts.
Salade d'été
Ingrédients
- Poivre bulgare - 100 g;
- tomates - 100 g;
- poitrine de poulet bouillie - 100 g;
- pomme - 50 g;
- maïs en conserve - 10 g;
- jus de citron - au goût;
- huile d'olive - 1 c. l;
- verts - au goût.
Préparation
Trancher la poitrine de poulet et les légumes en petits morceaux. Ajouter le jus de citron, le sel et les épices au goût, verser l'huile d'olive et bien mélanger. Lay les feuilles de la salade, et sur le dessus - le plat résultant. Vous pouvez décorer avec des verts et des grains de maïs.
De tels plats feront appel non seulement à ceux qui sont sur un régime. Leur attrait extérieur et leur goût ne laisseront personne indifférent.
Il y a beaucoup de plats pour les repas diététiques. Vous pouvez expérimenter tous les jours.