Vous avez finalement pris le contrôle de vous-même et êtes allé à un régime. Il semble que tout est absolument clair - c'est-à-dire, quoi ne pas manger, mais au cours de l'alimentation il y a beaucoup de questions qui, hélas, n'ont pas toujours quelqu'un à demander. Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre à une question si commune: que pouvez-vous manger, quand vous perdez du poids, ou plutôt, nous allons analyser les produits les plus contradictoires.
Bonbons
Pratiquement la première chose que vous voyez dans la description de tout régime est une interdiction de la consommation de sucre, de farine et de leurs dérivés - bonbons. Cela afflige beaucoup, et la majorité de la panne avec le régime est due au désir invincible de manger sucré. Si vous voulez perdre du poids sur un kilo de kilos, nous ne vous conseillons pas d'aller sur vos habitudes gastronomiques, mais si votre perte de poids est plutôt la prévention, le maintien des formes et un mode de vie sain , vous avez le droit de savoir quels desserts vous pouvez manger :
- guimauve, pastille, marmelade - ces produits sont fabriqués à partir de purée de fruits, d'agar-agar, de protéines, c'est-à-dire, ne causent pas de dommages mortels à la figure;
- pâte non levée - utilisée pour faire du strudel et du gâteau tartare "katlama";
- des biscuits - c'est de la farine, des œufs et du sucre, si vous utilisez de la cassonade, vous pouvez parfois vous faire dorloter avec des biscuits fourrés aux fruits.
Graines
En raison du fait que les graines sont un produit gras généralement accepté, presque tout le monde qui s'assoit sur un régime se demande si les graines de tournesol peuvent être plus minces. En fait, les graines sont moins caloriques que les noix, et contiennent une énorme quantité d'huiles utiles, de minéraux et de vitamines. C'est pourquoi prendre une collation avec des graines, les ajouter à la céréale , les panie avec des escalopes et du syrniki avec une conscience claire.
Miel
Le miel est du sucre, et le sucre est l'ennemi du régime. Mais en même temps, tout le monde connaît les qualités utiles du miel, les noms d'ici et les pieds poussent dans la question controversée si le miel perd du poids. Notre réponse est positive, car le miel ne se débarrassera pas seulement de la carence en vitamines, il rassasiera et soutiendra votre bien-être dans les régimes complexes, mais il vous sauvera aussi du désir, il y a de la douceur. Comment? Quand vous avez irrésistiblement envie de tartes, de gâteaux, de biscuits, etc., mangez une cuillère à café de miel - cela vous submergera tellement que vous cesserez de penser aux desserts.