Les œufs de poule sont inclus dans l'alimentation de nombreux régimes - ce produit est riche en vitamines et en minéraux, il est facile à digérer, c'est une source de protéines et procure une sensation de satiété pendant longtemps. Cependant, ils ont beaucoup de graisse, donc dans leur utilisation est important de connaître la mesure.
Diète sur les oeufs durs
Divers régimes à court terme sont très populaires. Ne les considérez pas comme un moyen de se débarrasser de l' excès de poids - de cette façon vous aidera seulement temporairement à éliminer les fluides du corps et le contenu des intestins, ce qui explique pourquoi le fil à plomb se produit. Ces méthodes ne sont appropriées que pour vous mettre en ordre avant les vacances.
Considérez un de ces régimes. Il est conçu pour 5 jours, peut conduire à un plomb de 3-4 kg. Le régime alimentaire complet devrait être divisé en 5-6 repas et manger uniformément tout au long de la journée. Ses principales règles sont:
- dans la journée, vous pouvez manger 3 œufs et 3-4 oranges, boire de l'eau au moins 2 litres;
- rien d'autre que les produits désignés ne peut être;
- avec une détérioration de l'état de santé, il vaut mieux ne pas poursuivre le régime.
Il y a aussi des façons plus douces de perdre du poids à l'aide d'œufs. Ils sont basés sur une bonne nutrition et nécessitent beaucoup de temps pour manger normalement, mais les résultats sont stables.
Oeufs pour la perte de poids sur une bonne nutrition
Il est assez efficace d'utiliser des œufs pour maigrir au petit-déjeuner. Cela aide à enrichir le corps avec des vitamines et à saturer pendant une longue période, en évitant les collations inutiles et les calories. Considérons une ration journalière approximative:
- Petit déjeuner : tout plat d'un ou deux œufs, vous pouvez ajouter des tomates, des oignons, un peu de lait.
- Déjeuner : une salade de chou léger, soupe faible en gras, un morceau de pain de son.
- Snack : un verre de boisson au lait aigre.
- Dîner : boeuf / poitrine de poulet / poisson maigre avec une garniture de différents légumes (courgettes, courgettes, chou, brocoli , poivron, carottes et autres légumes non féculents sont recommandés).
Manger et ne rien ajouter en plus, vous permettra de réduire le poids de 1 kilogramme par semaine. Vous pouvez manger aussi longtemps que vous le souhaitez - cela ne fera que profiter à votre corps.