Les nutritionnistes considèrent la dinde comme l'un des meilleurs produits à base de viande, ce qui apporte des bénéfices indispensables au corps, mais dans ce cas, ne pas oublier le mal dans certains cas. À propos de cela et non seulement aujourd'hui sera un discours.
Quelle est la dinde utile?
Que dire, mais cette viande contient une quantité considérable d'acides gras polyinsaturés oméga-3, qui sont particulièrement nécessaires pour le corps féminin. Pour la raison que la dinde contient de la vitamine B, de la niacine, de l'acide folique, son utilisation pour le système nerveux est irremplaçable. Après tout, cela aide à combattre le stress, qui est tellement présent dans le monde d'aujourd'hui.
En ce qui concerne le système cardiovasculaire de l'homme, ce produit est non seulement contre la fatigue, mais détend également les muscles.
Y compris la viande de dinde dans votre alimentation, vous pouvez être sûr de la normalisation du sommeil. Un autre de ses avantages irremplaçables est qu'il contient un tryptoph. Cette substance à travers les hydrates de carbone se transforme en une hormone du sommeil, grâce à laquelle nous nous endormons tous.
Non seulement les avantages, mais aussi les dommages de la dinde
Pour ceux qui souffrent d'insuffisance rénale, de lithiase urinaire et de goutte, il faut se rappeler que la dinde contient une grande quantité de protéines. À partir de cela, ne pas abuser du produit. En outre, il a du sodium. Dans le cas où une personne doit se limiter à des aliments salés, il est recommandé de ne pas manger de viande pendant la cuisson.
Teneur en calories de la dinde
Les nutritionnistes du monde entier recommandent ce produit à ceux qui se soucient de la beauté de leur silhouette. Donc, pour 100 g de dinde, il faut seulement 110 kcal. Tout d'abord, cette figure se réfère au sternum. Si nous parlons de jambes, la valeur calorifique sera d'environ 160 kcal, ailes - 200 kcal.
Ne pas oublier que le contenu calorique du plat variera selon que la dinde est préparée en combinaison avec quels aliments.