Flocons de remise en forme pour la perte de poids

Nous avons tous vu une publicité alléchante de flocons «Fitness» pour la perte de poids, qui promet que la figure deviendra belle après 2 semaines de leur application. Cependant, généralement en même temps ajouter que pour ce résultat, vous devez manger le produit deux fois par jour - pour le petit déjeuner et pour le dîner. Nous allons comprendre, si les flocons de fitness aident à perdre du poids?

Flakes "Fitness": composition, calories

Pour commencer, les flocons de maïs sont, avant tout, les flocons les plus courants. Ils comprennent les ingrédients habituels de ce produit: céréales de blé et de riz, sucre, mélasse, extrait de malt d'orge, sel, émulsifiants, régulateurs d'acidité, antioxydant, colorant, quelques vitamines et minéraux. C'est, comme vous pouvez le voir, il n'y a pas de composants uniques dans la composition.

Beaucoup de ceux qui perdent du poids à coup sûr seront surpris par l'information sur combien de calories dans les flocons de "Fitness". Leur teneur en calories, comme celle des flocons de maïs ordinaires, est très élevée: 357 unités pour 100 grammes de produit (c'est à peu près la même chose que dans un biscuit). Parmi ceux-ci, 8,3 grammes de protéines, 2 grammes de matières grasses et 76,4 grammes de glucides.

Cependant, n'oubliez pas que les flocons sont un produit formidable. Et si un gâteau avec le même contenu calorique vous mangez environ 150 grammes, puis flocons en même temps - environ 30 grammes, soit environ 120 calories. En outre, un tel repas sera accompagné de lait - et dans un verre de lait 2,5% de matières grasses environ 150 calories, et dans la même quantité 1% de kéfir - environ 120 unités.

Ainsi, un repas diététique donnera 240-270 calories par réception. Pour autant qu'il soit recommandé de le manger au petit-déjeuner et au dîner, il donne 500-550 calories, soit environ la moitié de la norme quotidienne d'une minceur ciblée. En général, c'est une très bonne image, et si à midi ne mangez pas un déjeuner complexe, et pour le déjeuner et le goûter de ne pas vous gâter de sucré, l'effet peut en effet être.

C'est juste difficile de dire que ce sont des flocons "Fitness" pour la perte de poids donnent un effet si étonnant. Vous pouvez manger absolument tous les flocons, parce qu'en fait la plupart d'entre eux ont à peu près le même contenu calorique - ce genre de la plupart distingue seulement le nom et le fait que le régime de puissance est offert à eux. Cependant, le même schéma s'applique à tous les autres types de flocons.

Est-ce que les flocons «Fitness» aident?

Cette question pour chacun sera décidée individuellement. Si vous ajoutez des céréales à votre régime alimentaire normal, vous êtes plus susceptible d'ajouter du poids. Un régime avec des flocons «Fitness» implique non seulement de remplacer le petit déjeuner et le dîner (ou le petit déjeuner seulement) avec des céréales, mais aussi des repas restreints tout au long de la journée. Si vous mangez des céréales le matin, vous mangerez une pomme pour le déjeuner, une soupe pour le déjeuner, une tasse de yogourt pour le fromage cottage et le fromage cottage, et vous dînerez avec une salade de légumes, alors vous perdrez du poids. Ici, seul un type de céréale spécifique n'a rien à voir avec cela: ils aident à réduire le contenu calorique du déjeuner et du dîner, mais cela peut être fait avec n'importe quel autre flocon.

Flakes "Fitness" - sont-ils utiles?

Nous savons tous qu'une abondance de colorants, de parfums, d'émulsifiants et d'autres produits chimiques est nuisible à notre corps, ralentit les processus métaboliques et devrait généralement laisser la place à des aliments naturels. C'est pour cette raison que l'utilisation de flocons, dans lesquels des éléments tels que des émulsifiants, des régulateurs d'acidité, des antioxydants et des colorants sont indiqués, peut être remise en question. Chez les personnes sujettes aux allergies, un tel produit est capable de provoquer une réaction.

À partir de là, un tel produit peut difficilement être qualifié d'utile. Les vieux flocons d'avoine sont beaucoup plus utiles, qui sont faits en pressant et fabriqués sans chimie.